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靖妞妈 2015-06-19 14:01:35

请问有没有补锌的好方法？

缺锌了怎么补比较好呢？

被采纳回答
棉棉14304

棉棉14304 2015-06-19 15:16:21 向我提问

富含锌的食物来源有很多，它们有肝脏、贝壳类鱼、牡蛎、瘦肉、罐装鱼、硬奶酪、粗粮等，需要补锌的您就自己选择自己喜欢吃的就可以了。缺锌不严重时，药补不如食补。应多吃动物肝脏、瘦肉、蛋黄和鱼类等富含锌的食物。
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回答（1条）

将会瘦成竹竿 2015-06-19 14:09:20 向我提问

含锌较高的食物有牡蛎、动物肝脏、鱼、蛋、瘦肉等。植物有花生、茄子、大白菜、白萝卜、金针菜等。豆类有花生、黄豆、扁豆等。水果则以苹果的含锌量最高。而食物类比植物类含锌量高。你还可以给他喝补锌的口服液。

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