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撒恺妈咪 2015-06-25 09:59:53

早餐怎么吃对孕妇比较好？食欲不振在早上就吃白粥鸡蛋好吗？怎么注意怀孕期间的饮食问题？

请问专家，孕妇吃什么早餐有营养？老婆总是没有什么食欲，天天早上就吃点白粥加鸡蛋，这样会不会不好呢？那么，早餐怎么吃才能让食欲不振的孕妇多吃一些？怀孕中应该注意点什么？求专家给我回复，谢谢谢谢！

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贺青

贺青 副主任医师；临床营养科主任；广东肠内肠外营养学会营养组副组长 中山大学附属第六医院 2015-06-28 17:34:44 向我提问

如果食欲不振，早餐吃白粥加鸡蛋未尝不可。孕早期很多孕妇有妊娠反应，但是这个时期恰好对能量需求和怀孕前无明显差别。孕期营养素的种类尽量全面，每天可有粮谷类、肉蛋奶类、蔬菜、水果摄入。可选择自己喜欢的食物和烹调方式，喝一些清淡的蔬菜汤、瘦肉蔬菜粥、水果和酸奶。饭量可以和怀孕前一样，肉类也不需要刻意多吃。孕中晚期一般孕妇食欲会渐好，体重增长较快，要适量控制饮食，保持体重增长在合理范围内。
怀孕期间感冒怎么办 孕妇吃什么钙片比较好 比较好的奶粉有哪些

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