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瑄妮子 2015-10-16 12:02:32

备孕期间吃什么比较好呢

我们结婚了两年了但还是没有小孩，我们打算要个小孩的，不知道备孕的时候该怎么做比较好点的

被采纳回答
涂夏121004

涂夏121004 2015-10-16 12:59:50 向我提问

您好，1、多食新鲜的瓜果蔬菜。2、多吃粗粮，少食精制的米、面，因为玉米、小米等粗粮。3、多吃谷类、花生等。4、每天可加食1—2个鸡蛋，因为蛋类含有丰富的蛋白质、钙、磷和各种维生素。5、多注意补充微量元素，如锌、镁、碘、铜等。在动物类食品、豆类、谷类、蔬菜中含有铁、锌、铜等、海味食品中含碘高。祝好孕。
孕妇吃什么钙片比较好 备孕期间不能吃什么 比较好的奶粉有哪些

回答（1条）

weijia20110101 2015-10-16 12:07:42 向我提问

你好！建议这段时间多吃点蔬菜水果，可以多补充一些维生素，多吃豆类产品，孕前三个月要开始补充小剂量叶酸。多吃清淡的，注意营养搭配，忌辛辣食品。谢谢！

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