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泪晕湿孓妆 2015-10-24 11:01:41

产后肥胖160斤，怎么减全身啊？

年龄：23性别：女产后肥胖160斤.全身肥胖减肥160减到90如何减肥？

被采纳回答
意朦幽谷

意朦幽谷 2015-10-24 12:08:31 向我提问

根据你的情况来看，你是需要给自己减肥罗。那么，你就应该这样做：建议主要通过增加锻炼，合理调节饮食，同时注意在做米饭时加用豆类（如红豆、黄豆）、燕麦等富含可溶性纤维素食物，其既可以延缓碳水化合物的消化速度，减少热量的摄入，又可以提高饱腹感。还有就是多做运动，而且做运动后，你一定要加自己补充水份，才行啊，这样才有利于你的减肥和你的健康啊。
肥胖 产后怎么减肥 怎样减臀部

回答（1条）

小语佳佳 2015-10-24 11:08:13 向我提问

所以你现在只需要慢慢的给自己调整，多做运动和少吃过于油腻和辛辣的食物，就会好的了。而这个动动，你可以先择：爬山、跑步、游泳、做仰卧起坐、摇呼拉圈，这些都是可以的啊，而且效果也会很好啊。所以你只要根据自己的实际情况，来选择自己所需要的，就可以了。

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