含铁丰富的食物有哪些些？宝妈们请介绍一下_快问

巳龙 2016-01-31 11:20:37

含铁丰富的食物有哪些些？宝妈们请介绍一下

: micomico 2016-01-31 11:57:00 向我提问

含铁丰富的食物有：a.肉类：猪肉、牛肉、羊肉、鱼肉；b.蛋类；c.肝脏类。动物蛋白含量高，同时吸收率好（10%-25%）。植物中含铁丰富的食物有：黑木耳、红枣、紫菜、菠菜、绿叶菜，但是吸收率极低（只有1%），只能增加维生素，不能作为含铁食物。

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: 骆驼小姐 2016-01-31 11:25:39 向我提问

您好：建议给宝宝补铁补锌，可以食用含铁丰富的食物，如：蛋黄、海带、紫菜、木耳、猪肝、桂圆、猪血等。多吃含锌丰富的食物，如：牡蛎、鱿鱼、红色肉类、动物肝脏等。祝宝宝健康成长。