顺产之后第三天以后就可以正常进食了。第一天重点是要多补充水分，恢复分娩后大量出的汗。第二天产妇就可以吃比较稀的、半乳状的食品。

产后要注意心理的健康。产后抑郁症对于产后哺乳、恢复，甚至对家庭生活都有很大的影响，所以妈妈在产后要充分休息，要用良好的心态去面对产后遇到的生活上的困难。家庭的大力支持，产后准爸爸的积极参与照顾产妇和婴儿是对产妇是很大的支持，对预防产后抑郁症也很重要。

对于奶水喂养是否足够，平时我们可以观察宝宝的反应是否良好，还有小孩的体重有无增加，婴儿头六个月每个月体重会以不少于500克的速度增长，这个是健康生长的标志。另外纯母乳喂养的小孩一天可以有6到8次的排尿，如果乳汁不够的话，孩子的尿液就会不够6次，或者尿液颜色很黄，这些也是基本的判断。

顺产在产后第一天重点是要多补充水分，恢复分娩后大量出的汗。第二天产妇就可以吃比较稀的、半乳状的食品，等到产后第三天以后就可以正常进食了。

影响乳汁分泌、回奶的食品也不建议大家去吃。像麦芽、大麦、韭菜、人参。

顺产之后饮食方面要注意产后第一天重点是要多补充水分，恢复分娩后大量出的汗。第二天产妇就可以吃比较稀的、半乳状的食品，等到产后第三天以后就可以正常进食了。

顺产之后不能马上恢复饮食，在产后第一天重点是要多补充水分，恢复分娩后大量出的汗。第二天产妇就可以吃比较稀的、半乳状的食品，等到产后第三天以后就可以正常进食了。

初乳的营养成分很高，同时其中含有很多的免疫球蛋白；过渡乳，一般是在产后7-14天分泌，此阶段母乳含脂肪最高，蛋白质、矿物质逐渐减少；成熟乳是在产后14天以后分泌，其中的脂肪和蛋白质含量较高。

生小孩之后的妈妈有紧张的情绪，个别的会严重到产后抑郁症，这对于产后哺乳、恢复，甚至对家庭生活都有很大的影响，所以妈妈在产后要充分休息，要用良好的心态去面对产后遇到的生活上的困难。另外家庭要大力的支持也是很重要的，产后准爸爸的积极参与照顾产妇和婴儿是对产妇是很大的支持，对预防产后抑郁症也很重要，所以爸爸也是妈妈产后哺乳、恢复和新生儿成长中的一个重要角色、关键人物，准爸爸一定要努力。

建议母乳的妈妈吃寒凉食品的原因是不利于产后气血的恢复和恶露淤血的排出；

像麦芽、大麦、韭菜、人参等食物哺乳期的妈妈吃了会影响乳汁分泌

新妈妈产褥期饮食要多样化，要求干稀搭配，荤素搭配，不要吃油腻的东西，可以喝有助于乳汁分泌的汤汁。吃鸡蛋可以有效补充产后营养，产后产妇需要补血，还可以选择红糖等等含铁丰富的食品，另外还要补充纤维素、维生素含量高的食品，以及多吃水果蔬菜，可以保持大便的通畅。

新妈在产后要充分休息，要用良好的心态去面对产后遇到的生活上的困难。家庭的大力支持，产后准爸爸的积极参与照顾产妇和婴儿是对产妇是很大的支持，对预防产后抑郁症也很重要。

有不少方法可以避免新妈得产后抑郁症，首先要充分休息，要用良好的心态去面对产后遇到的生活上的困难。家庭的大力支持，产后准爸爸的积极参与照顾产妇和婴儿是对产妇是很大的支持，对预防产后抑郁症也很重要。

初乳的营养成分很高，同时其中含有很多的免疫球蛋白，所以初乳除了提供营养外，还能提高婴儿的免疫力。