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孕中期如何正确饮食?
在线时间: 8月28日 15:00-17:00
出场名医:

晋雅凌  妇产科  陕西省第四人民医院

副主任医师;从事妇产科临床工作28年,擅长的诊疗技术如下:月经不调,不孕不育(并进行腹腔镜下治疗),宫外孕保守治疗技术。

本期主题:

怀孕的第4-7个月一般称为孕中期,进入这个阶段后,随着内分泌激素的改变,孕妈妈的早孕反应会慢慢减退消失,为胃口也会好很多,但是要如何吃才能吃得健康呢?本期活动我们邀请了陕西省第四人民医院晋雅凌专家来为我们解答。

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孕中期所需营养越来越多,鱼,禽,蛋,瘦肉,奶是优质蛋白质的良好来源。相对于常人而言,孕妈妈要在均衡,全面饮食的基础上,适当增加这些物质的摄入量。每天至少增加50-100克瘦肉、鱼、蛋及400-500毫升牛奶。

孕期孕妇体重过胖可能导致妊娠糖尿病,巨大儿,妊娠期高血压疾病等问题,胎儿体重过大,超过4000克时称为巨大儿,难产的几率会增加。

有必要,定期监测体重可以避免体重增长过快及过慢导致孕妇及胎儿出现异常。通常,孕期体重增加25斤左右。

你好,根据你描述的情况,一般认为孕妇在怀孕期间,体重波动会比较大,这是属于正常现象,而且体重的变化,也是与个人差异有关,建议如果没有其他方面的异常,不用过于担心。饮食方面,建议少量多餐,合理搭配,避免挑食或暴饮暴食。

适合孕中期食用的食物有猪骨粥:原料:猪胫骨250克,大米100克,盐少许。制作:先煮猪胫骨,1小时后取汤,加入淘净的大米煮粥,将熟时加盐,稍煮即可。可以补钙、补血,提高抵抗力,防止和改善腿部抽筋症状。

是有必要,定期监测体重可以避免体重增长过快及过慢导致孕妇及胎儿出现异常。通常孕期体重增加25斤左右。

孕中期吃如西洋参会增加出血和流产的机会,建议不吃为好。燕窝性平味甘,少量进食可使母婴身体强健,但不宜多补。一些孕妈们每天要补充很多营养品,认为这样就足够保证了母体的营养所需,对日常三餐就不重视了,这是错误的。这样做反而对身体不利,因为营养品大都是强化某种营养素或改善某一种功能的产品,单纯使用还不如保证普通膳食的营养均衡来得更为有效。

叶酸可防止巨幼细胞贫血,所以孕妇孕中期以后可适当补充叶酸以防止孕妇及胎儿发生巨幼细胞贫血。当然,营养均衡,可以不补充叶酸。一般来说,服用叶酸最好是早饭前30分钟至1小时吃,空腹吸收的效果更好。补充叶酸有两种途径: 一种是食补,即从某些富含叶酸的食物中获取天然叶酸;另一种是服用叶酸补充剂。

孕期营养不良容易引起孕妇贫血,围产期心肌病,妊娠期高血压疾病,胎盘早剥,产褥期感染等。对于胎儿:营养缺乏易导致早产、流产,胎儿神经系统发育缺陷等多种畸形,还有新生儿出生后贫血等。

孕期的饮食习惯要均衡,特别是怀孕后对蛋白质的需求会增加,挑食可能导致营养不良,贫血等情况,吲哚食物富含蛋白质,维生素的食物,如鱼、禽、蛋、奶等。

孕妇孕中期以后可适当补充叶酸以防止孕妇及胎儿发生巨幼细胞贫血。当然,营养均衡,可不补充叶酸。一般来说,服用叶酸最好是早饭前30分钟至1小时吃,空腹吸收的效果更好。补充叶酸有两种途径: 一种是食补,即从某些富含叶酸的食物中获取天然叶酸;另一种是服用叶酸补充剂。

孕期孕妇体重过胖很有可能导致妊娠糖尿病,巨大儿,妊娠期高血压疾病等问题,胎儿体重过大,超过4000克时称为巨大儿,难产的几率会增加。

孕期孕妇体重过胖的危害是可能导致妊娠糖尿病,巨大儿,妊娠期高血压疾病等问题,胎儿体重过大,超过4000克时称为巨大儿,难产的几率会增加。

分娩是子宫功能性改变的生理变化,子宫的静止稳定状态失衡,是由于内分泌改变引起。所以,孕妇摸肚子容易导致假性宫缩的说法是不科学的。产妇的精神心理因素可影响子宫收缩。

根据患者的体重计算每日需要的热量:体重为标准体重的80%-120%,需热量30kcal/(kg.d); 体重为标准体重 120%-150%,需24kcal/(kg.d);大于标准体重150%,需12-15kcal/(kg/d)。 热量分别为:碳水化合物40%、蛋白质20%、脂肪40%。早餐摄入10%,中餐和晚餐分别摄入30%,点心为30%。

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