最好是晚饭后休息半小时即可，孕中晚期补钙效果好，因胎儿生长发育加速，钙需求量增加；钙容易与草酸、植酸等结合，影响钙的吸收，因此补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间。注意要距离睡觉有一段的时间，因为血钙浓度在后半夜和早晨最低，最适合补钙。
李映桃 主任医师 产科 广州医科大学附属第三医院
孕中晚期，胎儿生长发育钙需求量增加，需要额外补充钙剂；我国营养学会建议妊娠16周起每日摄入钙1000mg，妊娠晚期增至1500mg，建议产后继续补钙，产后妈妈补足钙，不仅有利于自身产后的快速恢复，更能提高乳汁的质量。孕早期母体钙的需求量与普通成年人需求量相同，每天可以通过喝牛奶及正常饮食获取足量的钙，可以无需额外补充钙剂。而健康的哺乳期妈妈，每100ml乳汁中含有约35mg的钙，只有母亲获取充足的钙才能给宝宝提供高钙乳汁，因此产后补钙不足可引起母亲及宝宝缺钙。
李映桃 主任医师 产科 广州医科大学附属第三医院
健康的哺乳期妈妈，每100ml乳汁中含有约35mg的钙，只有母亲获取充足的钙才能给宝宝提供高钙乳汁，因此产后补钙不足可引起母亲及宝宝缺钙。孕早期母体钙的需求量与普通成年人需求量相同，每天可以通过喝牛奶及正常饮食获取足量的钙，可以无需额外补充钙剂。而孕中晚期，胎儿生长发育钙需求量增加，需要额外补充钙剂；我国营养学会建议妊娠16周起每日摄入钙1000mg，妊娠晚期增至1500mg，建议产后继续补钙，产后妈妈补足钙，不仅有利于自身产后的快速恢复，更能提高乳汁的质量。
李映桃 主任医师 产科 广州医科大学附属第三医院
钙质补充过剩对胎儿影响：补钙过量会造成胎儿的骨头过早钙化，过硬的胎儿头骨不仅会影响顺利生产，由此导致的前囟门过早闭合(一般正常宝宝在1岁左右囟门闭合)，还会制约宝宝的大脑发育；胎儿骨骼的过早钙化还会导致骨骺提前闭合，使长骨的发育受到影响，进而使宝宝身高发育受到限制；肠道中过多的钙会抑制铁、锌等营养元素的吸收，造成继发性的缺锌和缺铁，并导致宝宝免疫力下降、厌食、生长缓慢、贫血、疲乏；易形成高钙血症，增加泌尿系统形成结石的风险。
李映桃 主任医师 产科 广州医科大学附属第三医院
可以吃妈咪爱钙维KD咀嚼片，这个钙片主要成分是碳酸钙、维生素D3和维生素K2，特别是维生素K2这种成分是能够在骨骼中形成钙爪，然后把游离在血液当中的钙抓取到骨骼中，形成骨钙，真正的做到补钙入骨，促进骨骼发育，另外维生素D3能帮助肠道吸收钙，并把这些钙运送到血液里，形成血钙，4-5岁是很多孩子从滴剂换成固体钙片的年纪，钙片的口感也是比较重要的，妈咪爱钙维KD咀嚼片是甜橙味的咀嚼片，吃起来像糖果孩子也好接受。
挺不错的，这款钙片在碳酸钙的基础上添加了维生素D3和维生素K2，维生素K2可以通过活化骨钙素和骨基质蛋白形成“钙爪”，将沉积和游离在血管中的“血钙”抓取到骨骼中，形成“骨钙”，维生素D3可以促进肠道对钙的吸收效果，所以说这款钙的吸收效果是很不错的，蓝帽子认证也可以放心给孩子选择。
50多岁的话，可以每天喝杯牛奶，再多吃一些虾皮，豆制品、以及新鲜蔬果等都是很好的，当然也可以吃一些钙剂产品，比如朗迪钙，补钙效果很好的，亲测有效。
我家喝的就是纽康特氨基酸配方粉，我记得很清楚，喝它的第二天，宝宝的腹泻次数明显减少了，也不拉血丝了。湿疹也好了（大概是喝了纽康特的第二个星期吧），所以对于它的功效和作用我是特别肯定的！题主你可以去了解下，纽康特是国内的第一款国字号氨基酸配方粉，它抗过敏的原理是将奶粉中的蛋白质全部由100%无敏的氨基酸代替，让宝宝的免疫系统识别不到过敏原的存在，从而迅速缓解过敏症状。而且纽康特是专厂专线生产，从源头杜绝过敏原，质量跟口碑都让我很放心。就连儿科专家崔玉涛在抗敏讲座中也说了，牛奶蛋白过敏的宝宝最重要的就是回避过敏原！所以说，题主选氨基酸奶粉时一定要注意这点。另外，氨基酸奶粉要喝满6个月哦，每顿要喂够量，这样你就不用担心敏宝的营养够不够的问题了。
补钙的话，可以试试朗迪钙，我爸妈一直早晚吃着，它是个大品牌，钙片口感好，也没有乱七八糟的成分添加，可以健康补钙~
羊奶粉和牛奶粉我肯定更喜欢羊奶粉啦！羊奶可是奶中之王，不仅吸收，营养也很丰富。像我知道的佳贝艾特新国标悦白羊奶粉就很不错，40种配方营养，搭配均衡的营养配比，能给宝宝更全面的营养呵护，宝宝吃得好了，当然身体棒！
羊奶粉和牛奶粉的营养价值其实都差不多，主要还得看宝宝的吸收效果。我之前特意在网上科普了一下，羊奶中比较珍稀的山羊奶，营养吸收率可比牛奶高出很多，能高达95%。另外，山羊奶也比较温和低敏，含有的αs1-酪蛋白与β酪蛋白的配比为1：4，更接近宝宝原生营养1：5的黄金标准，对易敏体质的宝宝更友好哦！之前我家宝宝喝牛奶粉的时候，就遇到过肠胃不适、过敏等问题，后来我给她换了佳贝艾特新国标悦白羊奶粉，基本就没怎么遇到过敏、肠胃不适等状况，转奶非常顺利，而且宝宝的营养吸收效果还特别好！
我就是经常睡着睡着半夜小腿、脚趾容易突然抽筋，痛得我生不如死，然后一个同事姐姐推荐我试试Swisse斯维诗的柠檬酸钙，我吃了半罐左右明显感觉抽筋少了，现在吃的是Swisse斯维诗家新出的柠檬酸钙mini钙，还好吞咽，它是柠檬酸钙+维D，很好吸收，推荐一试！
我也是前不久才了解到，钙质有安定神经的作用，所以缺钙真的会影响睡眠，然后在朋友安利下我买了Swisse斯维诗柠檬酸钙，柠檬酸钙+维生素D，听朋友说补钙效果是很不错的，我才吃几天，打算一直坚持服用试试，期待效果！
我吃的就是iKaye的孕妇钙片，这种经过TGA、GMP等多重国际认证的，补钙效果很好，吃了之后真的没咋抽筋，也不会容易腰酸背痛的了。
刚好我和你一样的想法，我也害怕我们家的孩子缺钙，到时候影响生长发育就不好了，缺钙这种事情，可真的不敢忽视。这两天查了很多的品牌，感觉亢敏君这个牌子的口碑还不错，好多宝妈都用过他们家的产品，之前我逛母婴店的时候见过这个牌子，感觉应该比较可信。 然后我就买了他们家的强化钙复合液浓浓浆，这个就是帮助孩子日常补钙的。成分的话这个里面三钙合一，不仅有海藻钙，还有甘氨酸钙和柠檬酸钙，像孩子枕秃、盗汗、出牙晚都可以用这个。听说是原装进口，五重认证的，口味的话是一种水果口味，买回来感觉我们家孩子也挺爱喝的，希望他能坚持下去。如果你不着急的话，可以等等我的反馈，如果急的话，可以先去试试，反正性价比挺高的，我看别人的评价也都还可以，不用过于担心。
羊奶是天然小分子结构，脂肪球颗粒也要比牛奶小1/3，羊奶要比牛奶好吸收好消化，所以我觉得羊奶粉要比牛奶粉好，而且我家宝宝对牛奶粉还过敏，所以从小我给他喝的就是纯羊乳蛋白配方，不含1滴牛乳的蓓康僖羊奶粉，孩子喝得特别好，也不上火便秘，身体也都棒棒哒，所以我觉得挺不错。