你好。孕期一定要适当放松,过于紧张的精神状态,对于母儿的健康都无帮助,反而会增加先兆流产的概率。建议可以通过适当的运动,来释放紧张的情绪。另外,均衡的饮食,充足的睡眠,对于缓解精神压力也是有帮助的。
缪缙 副主任医师 产科 暨南大学附属第一医院
你好,春季里,温度不问题,食物容易变质,所以饮食方面要注意卫生,一定要注意不要食用变质的食物。
宋鹤兰 主任医师 产科 广州伊丽莎白妇产医院
注意休息,多吃一些营养但又不影响血糖的食物,可以少吃多餐。 要控制体重,避免吃含糖分多的食物。可以适当运动。颈部、肩膀、骨盆和足部运动,这些运动可以缓解紧张,并促进血液循环。
Andy 资深编辑 育儿频道 太平洋亲子网
1、正常的生活作息,不熬夜; 2、饮食要均衡合理,不吸烟不喝酒。 3、孕前要做好心理准备,怀有期待、愉悦的心情等待宝宝的到来; 4、提前锻炼好身体,只有好的母体,才能给宝宝更加健康的体质; 5、做好孕期检查。
如果你老婆是爱美的人,那你要告诉她,在怀孕之前最好少用些化妆品、指甲油这类的,是有害的。
先调理身子,最好还是以膳食为主,主、副食品的搭配,各种营养物质之间的以合理的比例搭配。荤素兼备,粗细搭配,少吃多餐。还要适当的补充叶酸,这样有助于宝宝的发育。
定期做产检了
孕妇的注意事项——第二个月“少用药”:此时胚胎继续在生长,某些药物会增加宝宝先天性出生缺陷,尤其是心脏缺陷的风险。因此孕妇应慎用或忌用止痛药或其他药品。孕妇的注意事项——第三个月“避烟酒”:此时过量的酒精有可能造成胎儿生长迟滞、神经系统异常、畸形、智力受损等危险。香烟则可能会造成出生婴儿发育不良,出现体重过轻、早产等危险。因此,孕妇多吃些谷物,避免烟酒、油腻和高糖的食物,同时避免二手烟!
孕期女性要注意维护口腔卫生,避免牙菌斑、牙石在牙龈缘附近堆积,引起牙龈发炎。要坚持口腔清洁卫生,每日勤刷牙。要注意补充营养物质,多吃含钙、锌的食物。一般情况下使用适合的牙具以正确的方式每天有效刷牙两次,就能有效进行口腔护理。
注意水温,不要太也不可以用冷水洗
你好,怀孕孕期都需要补钙的,少补点。腰酸腿疼都会有的,我那会每天下午疼,疼的都坐不住,就是这么个过程。
孕期吃水果需注意以下几点: 1 忌用菜刀削水果:因为菜刀常接触生肉、鱼、生蔬菜,会把寄生虫或寄生虫卵带到水果上。 2 忌吃水果不漱口:有些水果含有多种发酵糖类物质,对牙齿有较强的腐蚀性,食用后若不漱口,口腔中的水果残渣易造成龋齿。 3 忌食水果过多:把水果当饭吃,其实是不科学的。尽管水果营养丰富,但营养并不全面,尤其是蛋白质及脂肪相对较少,而这两种物质也是胎儿生长发育所不能缺少的。 4 忌饭后立即吃水果:饭后立即吃水果,会造成胀气和便秘。因此,吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时。