其实你才刚生完宝宝,现在就开始减肥,应还是没有适合吧。除非你是不给你小孩喂母乳。但是我觉得这是一个不可取的方法啊,因为给小孩喂母乳,是可以提高小孩的身体抵抗力,会使小孩更加健康的啊,这要比宝宝吃奶粉或者什么的,要好很多了。所以你最好的就是,等你小孩到了6个月大后,再来给减肥,再更加好啊。那么,有效的减肥方法是:多运动和多控制饮食,吃得清淡些,这样坚持几个月了,就能使自己有很好的减肥效果啦。
Emily 资深编辑 怀孕频道 太平洋亲子网
其实对于你的身高和体重来说,你现在也只是超了一点而已。那么,如果你想方便些的话,你可以每天在家里,给自己弄一下呼拉圈啊,这样就能使的肚子里的脂肪消耗掉的了。另外,你在平时就需要多吃疏菜和水果,尽量不要吃哪些油炸的食物,还有就是过于辛辣的食物,也不要吃啊,这对于你自己的减肥,是一个很大的障碍来的啊,这样科学的配合一段日子的话, 你很快就能变瘦罗。
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其实有效的减肥方法,那当然是要数这个多做有氧运动啦,这个是可以帮助到你快速减肥的啊。只要你坚持一、两个月,就能见到很好的效果啦。那么,给你推荐的有氧运动是:跑步、跳绳、游泳这些啊,应是适合你的啊。另外,你自己在饮食上,你也需要多注意,你可以多吃些水果和疏菜,只要吃得清淡些,也就能好好的帮助到你减肥了啦。
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根据你的情况来看,你可以试一试以下的方法啊:1:运动瘦腹法产后锻炼法,这个是是目前产后女性帮助腹肌恢复较为有效方法之一。方法是::1、仰卧,上半身不动,双脚相交,腹部用力;2、双脚上举,与上身成直角,然后放下,反复做。3、双手抱住双膝,将大腿紧贴腹部,然后复原,反复做。4、双脚向上举,如同蹬自行车一样,左右脚前后转动。每天做2次,每次10分钟左右。这个需要多坚持才会见到效果的啊,不能只要做个一、两天就不做了,这是不行的啊。2:饮食瘦腹法,就是产后科学饮食就能很好的防止产后肥胖的啊,你这个时候就最以吃得清淡为宜,而且可以通过少吃多餐来进行啊,这样会更有利于你的减肥啊。所以你在日常生活中,多做这些调理的话,你很快就可以使自己减肥成功了。
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不要着急,小宝宝胃肠功能发育尚不完全,吐奶算正常。喂完奶让宝宝趴你肩上拍拍嗝。也可能宝宝肚子消化不良了,注意换奶粉,奶粉推荐美赞臣荷兰版,这是一款高端的奶粉,预防吐奶效果好,包含的益生元可以让宝宝不上火不便秘,是对宝宝的发育特别有帮助的。
幼小的宝宝如果吐的比较厉害的话,那么一定要注意给宝宝拍嗝,奶粉也要换成助消化的配方比较好。可以喝美赞臣荷兰版来搭配母乳,添加改善消化不良和吐奶症状的营养,宝宝吐奶不再频繁,也不上火不便秘了。奶粉里面的益生元配方也是得到过专利的,可以放心添加的。
宝宝抵抗力低是会经常生病,一般也没有什么大病,经常是感冒发烧等。不过,有些疾病并不是抵抗力造成的。就需要对症治疗。我宝宝断奶期间就经常生病,当时可能是选择的奶粉不太对。后来换成美赞臣蓝臻奶粉之后,情况好转了。这款奶粉成分接近母乳。