大便干结、排便费劲就是便秘。治疗以增加饮食中纤维素为主。注意：加工青菜不要过熟、过烂，在滚开水中焯一下剁碎即可。不必用辅食机打烂。乳果糖是口服纤维素制剂。一般推荐剂量由5毫升/次，一天两次开始，若无明显效果逐渐加大剂量直至有效，然后慢慢减量，最好维持治疗几周时间。
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孕妇应该注意饮食，平时一定要少吃热气的食物，例如炸的东西最好不要吃。早上起来要喝一杯白开水，清肠胃。早餐喝牛奶，中午餐也是以汤水为主，还有新鲜的蔬菜，饭后就要多吃水果，例如香蕉。晚上就要清淡点。
Vivian 资深编辑 怀孕频道 太平洋亲子网
食疗方面喝温开水或淡盐水，盐本身能够软坚散结，对于卡着喉咙出不来的痰可以饮用盐水，化不了痰的就用温盐水。特别是秋天气候干燥，痰会更难咳出来了，在这种情况下，采用中药调理更好些。食疗方面可以煲些陈皮粥、萝卜汤、桔红可煲汤水都可以，对于痰难咳出来现象，相对来讲肺里面比较热，阴液不足，阴阳失调了。当孩子咳嗽有痰时，一般人都会采用川贝、桔红、陈皮等等配方。
郭强中 副主任中医师 耳鼻喉科 广东省中医院
要想营养不缺失 又可以把体重降下来，可以一天吃上一袋畅可轻营养粉代替晚餐，早上和中午都正常吃饭，这样坚持一个月下来的成校还是很不错的，看个人基数吧，我从130已经到109了，比较稳定
你的情况有可能是由于熬夜，劳累等原因造成的胃肠功能紊乱而引起的。汤臣倍健清好清畅胶囊是可以调理胃肠道问题的，并且能通肠润便，美容养颜。
首先，便秘需要注意规律作息时间，尽量不要熬夜，禁烟戒酒，清淡饮食，别吃辛辣油腻食物。多进食含纤维素高的食物，如芹菜，注意多饮温水。建议用汤臣倍健清好清畅胶囊。每100g汤臣倍健清好清畅胶囊含有16.5g膳食纤维和1.3g芦荟甙,它们进入肠道之后,能够润滑肠道,并且大量吸水,让干硬的大便松软湿润,易于排出,起到润肠通便的效果。清好清畅不同于泻药,其配方中不含大黄、番泻叶等泻药成分,具有以润代泻,通而不伤、无依赖性的显著优点,能做到既有效通便,又不损害肠胃。
我添加汤臣倍健清好清畅胶囊已经很长时间了，现在很少便秘。而汤臣倍健品牌口碑不错我才放心来搭配的。很多人选择添加这款都是为了排毒通便的，而且服用后不但可排出胃肠毒素，解决便秘等症状，还能美容养颜，对控制体重也有一定帮助的。在清好清畅胶囊里面还添加了大量的植物水溶性纤维和几丁质，这些纤维里含有很多亲水基团和活性基团，具有很强的吸水性和螯合有机分子作用，所以通便效果不错的。
宝宝便秘的话平时就要多给宝宝喝水。多给宝宝揉揉小肚子。煮点香蕉水给宝宝喝，再就是要换一种清淡点的奶粉，我家宝宝吃的是合生元的奶粉，没怎么便秘过。
蔬菜的茎有丰富的纤维，可以促进消化，适当给宝宝吃一些很有好处的
便秘是不是宝宝经常玩好长时间都不要水喝，适当的多喂些水可以预防的，还要吃助消化的奶粉和食物。
宝宝便秘一般就是吃的奶粉吸收不好，你换一个好吸收的奶粉给宝宝就可以了。 我家的宝宝吃的合生元奶粉很好，里面有sn-2 亲和结构脂，是亲和宝宝肠胃的， 喝了便便不会干硬，再有你平时给宝宝吃点蔬菜粥什么的，也能够缓解便秘的。
最好不要给小孩子吃蜂蜜，蜂蜜属于凉性的，等宝宝大一点了再吃吧。宝宝便秘的话可以给孩子吃一些香蕉、稀饭一类的食物，最好在里面加一些合生元益生菌来帮着调理，然后要多带宝宝运动运动，有时间给孩子揉揉肚子，这些办法对缓解便秘都挺有用的。