可以吃白萝卜，将白萝卜切成1公分大的小丁，放入干燥、干净容器中，加满蜂蜜，盖紧，浸渍3天左右会渗出水分与蜂蜜混合，放入冰箱保存；每次舀出少许加温开水饮用，止咳效果非常好。若临时要喝，没时间浸渍，可将白萝卜磨碎，加1/3量的蜂蜜拌匀，再加温水饮用。食疗是最安全的方法，对孕妇和孩子都没有伤害。
Ross 资深编辑 怀孕频道 太平洋亲子网
根据《中国居民膳食指南（2016）》建议，给宝宝加辅食首先是添加富含铁的食物，如婴儿米粉、红肉泥，包括猪肉、牛羊肉、蛋黄和肝泥等泥糊状食物。期间逐渐增加各种的蔬菜泥、果泥、碎蔬菜、碎水果粒等。蛋黄营养丰富，但蛋黄中的铁属于非血红素铁，吸收效果较差，远远比不过肉类中所含有的血红素铁，同时蛋类也是婴幼儿最常见的食物过敏源之一。考虑到首选辅食的重要性，蛋黄可以在宝宝接受富含铁的米粉之后添加。
王旭峰 营养师
红枣姜汤对于孩子感冒咳嗽有很好的效果，首先红枣有丰富的营养物质，姜汤可以驱寒。所以他们俩合起来的疗效是最好的。
吃山药就可以养胃。同时生吃一些花生也是不错的选择。这俩种食品都是中医中可以养胃的食品。多吃几个，肯定会把胃养好。
这么小的孩子吃一些雪梨汁和红枣粥就不错，一方面清热去火，另一方面可以提高孩子的抵抗力呢。有好多优点呢。
最好不要吃比较油腻的食品，那样感冒咳嗽更难好。你可以为你的宝宝做一些清淡的粥给他喝，用不了几天孩子一定会好起来的。
老人的了感冒必须好好的护理的，一些生冷瓜果及冷饮不可以吃，如果是风热感冒发热期一些油腻荤腥及甘甜食品，就不能吃的，老人的体质比较弱，所以感冒后应该忌口，主要以清淡的食物为主吧。
当然平时多给孩子喝开水，多喝点，多吃清淡的食物，比如粥或者面条什么的，是很有好处的，尤其是针对感冒。鸡蛋，牛奶这些暂时先不要给宝宝吃吧
要注意做好保暖工作，如果宝贝感冒引起发烧，就一定要吃感冒药的，生病期间最好煮粥给他吃，清淡点，对病情也有帮助
感冒了有几个比较推荐的食物哦~首先推荐的就是生姜红糖水，这个治疗感冒相当有效，喝了之后也很舒服。还有就是冰糖雪梨，这也是感冒食疗的经典了，还有葱啊，绿豆啊，都是对感冒相当不错的。
补充 维素C 比含维素C汁（橙汁、桔饮料） 番茄、柿椒、菜花、韭菜、菠菜、柑橘、山楂、猕猴桃、枣、甜椒、萝卜缨、油菜、茶叶 PS:海鲜含维素C别海鲜含维素极少量 能直接吃维素片容易毒....
李洁玲 主治医师 儿科 伊丽莎白妇产医院
宝宝不能吃以下的食物： 1、寒凉食物。如果饮食过凉，容易造成肺气闭塞，会使症状加重，日久不愈。 2、肥甘厚味的食物与油炸食物。日常饮食中，多吃肥甘厚味的食物可产生内热，加重咳嗽。油炸食物也不要多吃。油炸食品可加重胃肠负担，且助湿助热，滋生痰液，使咳嗽难以痊愈。 3、鱼腥虾蟹。一般人都知道咳嗽需忌“发物”，不宜吃鱼腥。对某些鱼、蛋过敏的小宝宝更应注意，其中以白维、带鱼影响最大。 4、甜酸食物。酸食常敛痰，使痰不易咳出，以致加重病情，使咳嗽难愈。 5、花生、瓜子、巧克力等。这些食品含油脂较多，食后易滋生痰液，使咳嗽加重。 6、补品。有、宝宝咳嗽未愈时应停服补品，以免使咳嗽难愈。
吃点红枣吧，红枣含有多种维生素。孩子吃了以后可以提高孩子自身的抵抗力和免疫能力。同时红枣对孩子的健康没有一点负面影响。