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减肥期间晚餐吃什么

  • 红豆是一种低脂肪高纤维的食品,它含有大量的营养物质。在经期食用利于补血、活化心脏、去水肿等。同时它也会促进肠胃蠕动,解决便秘的问题,对腿部水肿而引起到肥胖有很好的效果。红豆瘦身在经期是最合适的了。海带当中含有大量的水溶性纤维,可以使得脂肪未得以吸收的情况下就能排出体外,所以它对减肥的效果更好,更能利于减掉小肠周围吸附的油脂等物质。此外,海带类食物还有利于排出体内的毒素。但是需要注意的是海带类的食品相对某些体质的人群来说可能会比较含量,建议经期还是要酌量来进食。或者是选择紫菜也是不错的,毕竟紫菜蛋花汤是非常简单的,大部分MM都会做,也能够达到减肥的效果。

    缪缙 副主任医师 产科 暨南大学附属第一医院

  • 吃西瓜可以减肥的,但不能吃太多啊。

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  • 你好,孕初期饮食因进食的嗜好有所改变,可根据自己的胃口进食,不必刻意多吃或少吃什么;少食多餐;一般禁忌方面来说不要吃容易引起流产的食物,比如芦荟、螃蟹、薏米、马齿苋、黑木耳、杏子及杏仁等食物;此外油炸食物、烧烤等对胎儿发育不利,少吃。

    缪缙 副主任医师 产科 暨南大学附属第一医院

  • 你好!孕妇营养要均衡,不要挑食才能保住宝宝的营养。吃什么东西不会胖,胖与不胖主要是看个人的吸收。有的人怎么吃都不胖,有的随便吃什么都会发胖。怀孕期间一点不胖那是不可能的,怀孕期间不要太在意自己的身材了,少食多餐或许或更不胖些。祝健康!

    缪缙 副主任医师 产科 暨南大学附属第一医院

  • 哺乳期比较特殊,所以饮食方面还是要注意下,妈妈在饮食方面总的来说是要清淡,一些油腻,油炸的,高脂肪的比如猪蹄,肥肉等都是要避免的,另外寒凉的也不好吃的,水果暂时不吃

    Vivian 资深编辑 怀孕频道 太平洋亲子网

  •  早餐最好吃暖的东西,流食比较好。推荐吃粥加上面包、馒头之类,不能空腹喝牛奶,这样对于肠胃功能影响很大,要搭配面包、馒头等面食一起食用,即饱肚同时也易于营养的吸收。面包推荐吃全麦面包,因为麦麸中含有丰富的纤维素。

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  • 多吃水果蔬菜,热量不高但是可以帮助通便呢。

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  • 晚餐吃什么减肥最快,当然不能错过玉米。玉米含有丰富的钙、磷、维生素E等,这些营养物质有利于降低血清胆固醇。还有韭菜除了具有壮阳的效果外,还有增强肠胃蠕动、排除肠道过多营养、通便清肠、消除脂肪等功效。胡萝卜含有果胶酸钙,当它与胆汁酸磨合时需要动用血液中的胆固醇,从而降低血液中胆固醇的含量,有效瘦身减肥。

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  • 推荐一个我用的丰胸秘籍吧,哒哒哒,他的名字叫米醋生姜炖木瓜。将生姜洗净切小片,木瓜切块。然后将木瓜、生姜和米醋一起放入锅内,用文火炖熟即可。

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  • 首先将海带放进盘子中,倒进水浸泡半个小时,然后取出来放进锅中,煮熟之后再拿出来用刀切成片状。接着用水将芹菜洗干净,再切成片状,然后打一盘热水并倒入一些盐,将虾仁放进去过一遍后取出来,用冷水冲洗一遍。将处理好的三种食材放在一起,然后往里面将所以调味料加进去,搅拌后就可以食用了。吃这个做晚餐是很能减肥的啊。

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  • 你最好还是多吃些蔬菜这些吧,应都是很适合你吃的啊。

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  • 减肥晚餐可以吃豆类的食物啊。

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  • 亚利桑那州立大学营养系主任介绍,醋中的酸性物质能阻碍淀粉的消化,因此能减少每餐摄入的能量。有研究指出,每餐1勺醋,每天摄入的总能量能减少200—275千卡。所以晚餐吃醋是可以减肥的啊。

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  • 水果方法,就是前四天吃黄瓜,苹果喝水,后四天还是苹果、黄瓜喝点脱脂牛奶,我8天瘦了9斤,效果真的是不错的的啊,但一定要坚持啊。

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  • 可以试试山药萝卜粥,做法:将山药、萝卜去皮洗净后均切成小块,与淘洗干净的大米一同放入锅中,加入适量的水熬煮成粥,加入少量盐、胡椒粉调味,加入少量香菜添色即可。功效:山药营养价值高,有利于脾胃消化吸收,同时还具有降血糖、滋肾益精、活血养颜等功效,萝卜具有排水利尿、防止脂肪堆积等功效。

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  • 要减肥的话,吃些木瓜,奇异果把

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  • 全麦面包,玉米,米饭(一定要少,一顿1-2两)、鸡蛋,鸭蛋、豆浆

    宝宝建筑师

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