红豆是一种低脂肪高纤维的食品，它含有大量的营养物质。在经期食用利于补血、活化心脏、去水肿等。同时它也会促进肠胃蠕动，解决便秘的问题，对腿部水肿而引起到肥胖有很好的效果。红豆瘦身在经期是最合适的了。海带当中含有大量的水溶性纤维，可以使得脂肪未得以吸收的情况下就能排出体外，所以它对减肥的效果更好，更能利于减掉小肠周围吸附的油脂等物质。此外，海带类食物还有利于排出体内的毒素。但是需要注意的是海带类的食品相对某些体质的人群来说可能会比较含量，建议经期还是要酌量来进食。或者是选择紫菜也是不错的，毕竟紫菜蛋花汤是非常简单的，大部分MM都会做，也能够达到减肥的效果。
缪缙 副主任医师 产科 暨南大学附属第一医院
孕期不宜吃桂圆、火锅、速成食品、罐头、完全素食； 不宜多吃酸性食物、山楂、菠菜、 油条、精米精面、鸡蛋、冷饮； 少喝饮料； 少放各种调味料； 不宜擅自进补； 慎用鱼肝油。
谭荣韶 副主任医师 营养科 广州市红十字会医院
怀孕期间 破坏叶酸的食物要忌吃，像发芽的土豆就会破坏叶酸，在外吃饭很难控制，所以最好不要点土豆食堂，此外还有发黄不新鲜的青菜、腌制的酸菜、煎炸的油条薯条、炸鸡等食物，都含有较多的亚硝酸盐，所以不要多吃，最好不吃，其他的食物就都要吃一点。
郭会平 主任医师 妇产科 广州军区广州总医院一五七分院
早餐最好吃暖的东西，流食比较好。推荐吃粥加上面包、馒头之类，不能空腹喝牛奶，这样对于肠胃功能影响很大，要搭配面包、馒头等面食一起食用，即饱肚同时也易于营养的吸收。面包推荐吃全麦面包，因为麦麸中含有丰富的纤维素。
多吃水果蔬菜，热量不高但是可以帮助通便呢。
晚餐吃什么减肥最快，当然不能错过玉米。玉米含有丰富的钙、磷、维生素E等，这些营养物质有利于降低血清胆固醇。还有韭菜除了具有壮阳的效果外，还有增强肠胃蠕动、排除肠道过多营养、通便清肠、消除脂肪等功效。胡萝卜含有果胶酸钙，当它与胆汁酸磨合时需要动用血液中的胆固醇，从而降低血液中胆固醇的含量，有效瘦身减肥。
你最好还是多吃些蔬菜这些吧，应都是很适合你吃的啊。
推荐一个我用的丰胸秘籍吧，哒哒哒，他的名字叫米醋生姜炖木瓜。将生姜洗净切小片，木瓜切块。然后将木瓜、生姜和米醋一起放入锅内，用文火炖熟即可。
首先将海带放进盘子中，倒进水浸泡半个小时，然后取出来放进锅中，煮熟之后再拿出来用刀切成片状。接着用水将芹菜洗干净，再切成片状，然后打一盘热水并倒入一些盐，将虾仁放进去过一遍后取出来，用冷水冲洗一遍。将处理好的三种食材放在一起，然后往里面将所以调味料加进去，搅拌后就可以食用了。吃这个做晚餐是很能减肥的啊。
怀孕期间肯定还是要注重营养的均衡摄取。此外要着重注意叶酸的摄取，叶酸对宝宝的大脑神经系统发育有益，且能防止胎儿畸形。当然，DHA等营养成分都不可或缺。因此，我建议你还是喝点孕妇奶粉会比较好，毕竟是针对孕妇的产品，里面的营养相对比较有针对性，我推荐你了解一下美素佳儿妈妈奶粉，我怀孕的时候就喝的是这个，不添加蔗糖的，妈妈喝了不容易长胖。
在备孕期间，饮食上要注意多样化，保证营养的均衡：多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、肝脏、新鲜蔬菜和时令水果，摄取充足的营养。另外，最重要的是要补充叶酸，是女性备孕必不可少的一项，叶酸可以预防宝宝先天畸形和出生缺陷，对孕育健康的宝宝有很大帮助。而且叶酸需要一段时间的积累，所以最佳时机为孕前3个月就要开始补充。可以吃点复合维生素，例如专门针对备孕和孕妇的爱乐维复合维生素，里面含有0.8毫克叶酸，属于安全剂量，但是比普通0.4毫克叶酸产品能够快一倍的帮助预防出生缺陷，不用担心吸收比例的问题引起摄取叶酸剂量不足，另外还有60mg铁，孕妈对铁的需求量非常大，缺铁容易引起妊娠期贫血，到怀孕之后慢慢补就来不及了。还包含锌和钙元素，避免发生锌和钙的缺失，影响胎儿发育。叶酸与多种维生素、矿物质、微量元素的搭配，all in one，需要的营养每天一片就够了。
多吃高钙高蛋白的食物，因为宝宝要长身体，还有多吃点当季的新鲜水果，也可以吃点燕窝，据说对宝宝的皮肤好。
你好，孩子还在大脑智力发育期间，可以给孩子独处的时间，不要无时无刻地拿个玩具在孩子眼前晃来晃去，这样做不但不能激发他学习的兴趣，反而会令孩子疲惫不堪，甚至会让孩子的观察范围缩小，只注意自己眼前的玩具，而减少对其他信息的摄取。当然很重要的是DHA是宝宝大脑发育营养素，可以促进宝宝大脑发育的，妈妈们要多给宝宝吃含DHA的食物，特别是奶粉，我家奶粉是美赞臣荷兰版，含优量水平DHA，能促进大脑发育的，可以提高宝宝的智力。