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减肥期间晚餐吃什么

  • 红豆是一种低脂肪高纤维的食品,它含有大量的营养物质。在经期食用利于补血、活化心脏、去水肿等。同时它也会促进肠胃蠕动,解决便秘的问题,对腿部水肿而引起到肥胖有很好的效果。红豆瘦身在经期是最合适的了。海带当中含有大量的水溶性纤维,可以使得脂肪未得以吸收的情况下就能排出体外,所以它对减肥的效果更好,更能利于减掉小肠周围吸附的油脂等物质。此外,海带类食物还有利于排出体内的毒素。但是需要注意的是海带类的食品相对某些体质的人群来说可能会比较含量,建议经期还是要酌量来进食。或者是选择紫菜也是不错的,毕竟紫菜蛋花汤是非常简单的,大部分MM都会做,也能够达到减肥的效果。

    缪缙 副主任医师 产科 暨南大学附属第一医院

  • 一般苹果的减肥效果比较好,含糖比较低,而且不会发胖,梨子也可以哈,但是要记住千万不要吃①连续三天只吃苹果,不吃其他水果和食物。 ②你可以按照三餐的时间吃苹果,或是肚子饿就吃,吃饱为止。 ③不管什么种类的苹果都可以,不过,最好是红苹果。青苹果比较酸,怕会刺激肠胃。 ④苹果要吃新鲜的,而且要洗净削皮,避免农药残存。 ⑤在这三天内,口渴时,你可以喝开水或没有刺激性的茶水,例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。

    赵晓莉 副主任医师 儿科 陕西省第四人民医院

  • 经期后的1-7天里,要多补充行气活血的食物,可以借助中药的滋补功效,多补充营养。这个时候饮食可以稍微偏高蛋白、高铁和高维生素B群。比如牛奶、鸡蛋、牛肉、羊肉、鱼、菠菜、樱桃、苹果、黑枣、山药、莲子等。这些食物都可以多吃。在生理期也就是经期过后的第14-20天饮食需要有所改变。这段时期要维持低卡低脂的瘦身饮食原则。适合多吃蔬果、全麦面包、糙米、燕麦等饱足感强的食物来充饥。其次牛奶、起司、小鱼干也有帮助。这段时间还可以多喝绿茶和水,帮助体内代谢。利用经期瘦肚子可以取得不错的效果。经期减肥不妨多吃蔬菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物,可以促进动情激素的排出,增加血液中的镁含量,调整月经。

    缪缙 副主任医师 产科 暨南大学附属第一医院

  • 你好,由于孕激素作用使胆囊平滑肌松弛引起胆酸偏高,肝胆酸高对孕妇本身没有影响,但对胎儿发育有较大影响,肝胆酸过高会导致胎儿缺氧造成死亡,所以一定要严密观察胎儿发育情况。孕妇定期做好孕检,平时可以吃玉米,海带,大豆及其豆制品,姜等,可以降低胆酸含量。

    冯力民 主任医师 妇科 首都医科大学附属北京天坛医院

  • 你好,月经期间是禁止过性生活的,性生活容易产生妇科疾病,如盆腔炎,子宫内模炎,休息局部清洁卫生

    冯力民 主任医师 妇科 首都医科大学附属北京天坛医院

  • 你好。这个时候因为子宫内膜剥离,以及阴道粘膜充血,受到外力作用会加快出血,也可能会在外界细菌侵入的时候增加感染的概率。但是,只要房事中注意安全,做好清洁卫生工作,那么一般就不会导致您所担心的情况出现。

    缪缙 副主任医师 产科 暨南大学附属第一医院

  • 你好,男宝宝的话是有点超重了,女宝宝的话是轻度肥胖了。需要控制宝宝的饮食,避免过度喂养,加以一定量的运动,但也不要过分强调节食,而要培养和建立宝宝的良好的进食行为和生活习惯。稍微胖一点的孩子可以适当的到6个月左右再添加一些淀粉类的食物,不用过早的添加淀粉类的食物。随后添加低热量的辅食,添加的辅食量也要少一些,这样可避免了孩子的肥胖。

    卓美英 主任医师 新生儿科 广州市第一人民医院

  • 孕期不宜吃桂圆、火锅、速成食品、罐头、完全素食; 不宜多吃酸性食物、山楂、菠菜、 油条、精米精面、鸡蛋、冷饮; 少喝饮料; 少放各种调味料; 不宜擅自进补; 慎用鱼肝油。

    谭荣韶 副主任医师 营养科 广州市红十字会医院

  •  早餐最好吃暖的东西,流食比较好。推荐吃粥加上面包、馒头之类,不能空腹喝牛奶,这样对于肠胃功能影响很大,要搭配面包、馒头等面食一起食用,即饱肚同时也易于营养的吸收。面包推荐吃全麦面包,因为麦麸中含有丰富的纤维素。

    咔咔木

  • 其实在月经期间中减肥,你最好还是吃点高纤维量的食物,瘦肚子效果很好,如:疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物,可促进动情激素排出,增加血液中镁的含量,可调整月经和镇静神经。这些食物都是很适合一个女人在月经期间中吃的啊,这会很好的啊。还有就是你需要在这个时期中,多喝水才行啊。这样效果会更加好啊。

    susuanlee

  • 根据你的情况来看,你现在只要多注意的饮食啊,不吃容易上火的食物,这个不但对你治疗你的便秘有好处,也是对你的减肥有很好的帮助啊。所以现在就给个意见你参考一下:1、每日至少喝8杯水,尤其在食用高纤维食品时,更应注意保证饮水;2、多吃新鲜蔬菜,增加饮食中纤维的摄取量;3、每天加食糠皮、麦麸等,以扩充粪便体积,促进肠蠕动,减少便秘的发生;4、每天早上起来空腹喝温水冲的蜂蜜水、蜂蜜对肠道有润滑作用;5、增加B 族维生素食品的供给,尽量选用天然、未经加工的食品,如粗粮、豆类、酵母等,以增强肠道的紧张力;6、多吃芹菜、核桃仁、熟香蕉、核桃、柚子、苹果、葡萄柚、糙米、胡萝卜、红薯等。这些都是非常适合你现在的情况的啊,所以你应在日常生活中,多注意,哪些食物也是需要多吃才可以的啊,这样就会对你的身体有很好的帮助了。

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  • 推荐一个我用的丰胸秘籍吧,哒哒哒,他的名字叫米醋生姜炖木瓜。将生姜洗净切小片,木瓜切块。然后将木瓜、生姜和米醋一起放入锅内,用文火炖熟即可。

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  • 晚餐吃什么减肥最快,当然不能错过玉米。玉米含有丰富的钙、磷、维生素E等,这些营养物质有利于降低血清胆固醇。还有韭菜除了具有壮阳的效果外,还有增强肠胃蠕动、排除肠道过多营养、通便清肠、消除脂肪等功效。胡萝卜含有果胶酸钙,当它与胆汁酸磨合时需要动用血液中的胆固醇,从而降低血液中胆固醇的含量,有效瘦身减肥。

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  • 首先将海带放进盘子中,倒进水浸泡半个小时,然后取出来放进锅中,煮熟之后再拿出来用刀切成片状。接着用水将芹菜洗干净,再切成片状,然后打一盘热水并倒入一些盐,将虾仁放进去过一遍后取出来,用冷水冲洗一遍。将处理好的三种食材放在一起,然后往里面将所以调味料加进去,搅拌后就可以食用了。吃这个做晚餐是很能减肥的啊。

    娃娃sama

  • 月经期间最好不要减肥,因为这个期间新陈代谢比较快,本身体重就在下降,忌生冷辛辣的食物就可以了,等月经结束后的一个星期是减肥的最佳时期,这个时期内减肥会比你平时减肥有不一样的效果。

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  • 月经期间常常会让女性感到心烦和气躁,使人浑身都不舒服。但月经期间却也是减肥瘦身的最佳时间之一,吃些香蕉、苹果、木瓜、奇异果等对减肥很有消哦,苹果热量低,而且含的苹果酸可以减少脂肪,木瓜又有丰胸效果哦!

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  • 根据你的情况来看,你在月经期时,你想要减肥,你可以吃这些水果来达到效果啊,应都是会适合你的啊,这些水果是:1:香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。2:木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。3:苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。4:西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾质,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。这些水果你是可以在月经期减肥时,多吃的啊,这些都是很好的水果啊,你喜欢的话,你是可以多吃一些啊,都是可以的啊。

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  • 晚餐减肥要注意:1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。 2、饮食要清淡。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量。 3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃。

    彩霞姐姐

  • 亚利桑那州立大学营养系主任介绍,醋中的酸性物质能阻碍淀粉的消化,因此能减少每餐摄入的能量。有研究指出,每餐1勺醋,每天摄入的总能量能减少200—275千卡。所以晚餐吃醋是可以减肥的啊。

    郗郗妈2006

  • 水果方法,就是前四天吃黄瓜,苹果喝水,后四天还是苹果、黄瓜喝点脱脂牛奶,我8天瘦了9斤,效果真的是不错的的啊,但一定要坚持啊。

    跑完跳了

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