您好,能提高免疫力的食物主要有牛初乳、胶原蛋白、维生素、食用菌以及一些锌含量较高的食物。VC含量丰富的水果蔬菜主要有西红柿、西瓜、菜花、青椒及各种绿叶蔬菜。草莓、柑橘、猕猴桃、葡萄等维生素C含量也很丰富。食用菌类主要是蘑菇、香菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、百合、灵芝等,都有明显增强免疫力的作用。锌含量较高的食物主要是各种海产品、瘦肉、粗粮和豆类食品。 平时不要给宝宝穿得过多,判断宝宝是否穿得合适,可以摸手,如果手温热、无汗即合适。或摸后脖颈,以无汗为适宜;冬天天气冷,父母平日很少带宝贝出门,再加上住在高楼大厦,更是懒得下楼。但是宝贝正处在成长期,运动是必不可少的。宝宝每天要保证有两三个小时的室外活动时间,因为晨起天气较凉,所以可选择上午10点到下午4点的时间段在室外。在室外活动时,不必捂得过严,可露出脸、手,让阳光直接照在皮肤上,有利于体内钙质吸收。
杨美英 产房主管 妇产科 广州市第一医院
你好,这种情况可以给孩子吃乳酸菌或是益生菌进行增强免疫力的,必要时需要喝一些转基因口服液的。建议最好是平时加强孩子的饮食营养,增强运动量增强体质是比较好的。如果长期靠药物的话,很容易导致对药物产生依赖性的。
卓美英 主任医师 新生儿科 广州市第一人民医院
美赞臣蓝臻奶粉品质很棒,提高抵抗力,含有DHA、乳铁蛋白等物质,口味呢,接近母乳,喝了不上火,哺乳期的很多注意事项我都注意到了,哈哈,现在宝宝发育特别好,我很开心很满足,祝福所有宝贝呢,现在一定要给孩子选择好奶粉,喝了之后冬季也不会生病。
饮食上面注意营养均衡,另外虽然秋冬季节天气寒冷,但也要经常带小朋友出去呼吸新鲜空气,最后家里面可以备一点像快童乳清蛋白凝胶糖果这类提高免疫力的营养品,想要孩子秋冬不生病,家长一定要好好注意。
提高免疫需要系统性的工作,需要从日常生活的多方面入手,包括作息、运动、生活方式以及营养管理。其中营养管理是比较重要的部分,大家平时的饮食应该做到营养均衡,合理搭配,避免挑食偏食,并且尽量减少外卖和外食的频率。如果觉得比较繁琐,也可以像我一样选择善存多种维生素片,一片搞定22种营养素,简单高效。而且各种营养素的配比符合国人健康状况,避免过度补充。
想要提高身体免疫力,可以试试从饮食入手,每天均衡吃些肉蛋奶、蔬菜水果、大豆粗粮,这样能保证均衡摄取到每种营养素,供身体调养所需,坚持一段时间,相信免疫力定会有所提高的。如果想见效快些,还可以佐以蛋白粉,像汤臣倍健蛋白粉就不错,每天饭后温水冲一杯即可。