红豆是一种低脂肪高纤维的食品,它含有大量的营养物质。在经期食用利于补血、活化心脏、去水肿等。同时它也会促进肠胃蠕动,解决便秘的问题,对腿部水肿而引起到肥胖有很好的效果。红豆瘦身在经期是最合适的了。海带当中含有大量的水溶性纤维,可以使得脂肪未得以吸收的情况下就能排出体外,所以它对减肥的效果更好,更能利于减掉小肠周围吸附的油脂等物质。此外,海带类食物还有利于排出体内的毒素。但是需要注意的是海带类的食品相对某些体质的人群来说可能会比较含量,建议经期还是要酌量来进食。或者是选择紫菜也是不错的,毕竟紫菜蛋花汤是非常简单的,大部分MM都会做,也能够达到减肥的效果。
缪缙 副主任医师 产科 暨南大学附属第一医院
整个经期,运动量必须减少,一定要避免对腹腔施压、避免将腿位抬得过高
只要多运动,便可达到减肥目的,空腹运动有损健康,都是不可取的,运动适量 ,吃饭注意营养准衡的同时,吃到七分饱就好了
你可以吃这个桂圆、红枣这些啊,都是很适合的啊。
这个应没事的啊,你只要注意一下饮食均衡就好了。
你就吃这个花枝来美白吧,很多人都要吃啊,应也会适合你的啊。
根据你的情况来看,你是可以多吃些含钙的食物就可以了。例如你可以多喝牛奶,多吃虾皮、猪骨汤、牛肉、豆制品这些都是可以补到钙的啊。现在就给个指导意见:建议你积极补充钙剂尤其在平时的饮食上建议多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.例如:奶类(人奶,牛奶,羊奶等)含钙较丰富,吸收也充分可提高钙的含量,再积极运动锻炼,如跳高或引体向上等,注意休息和保持心情愉悦。还有就是需要多喝水啊,这都是很重要的啊。
可以吃鱼啊,这个没有什么影响的啊,你就吃自己喜欢吃的鱼就可以了。
你就跟平常一样,你喜欢吃什么肉就吃什么啦,这个没什么特定要求的啊。
你可以多吃一些蜂蜜啊,这个是适合你多吃的啊。这是可以美容的啊。
你好,根据你的描述,建议你可以服用些红糖水,注意饮食问题,不要吃生冷的辛辣的食物,可能导致经血发黑的情况发生,并且注意你的个人卫生情况。