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呼呼a 2016-03-12 09:00:00

失眠好痛苦呀！宝妈们，有什么办法能缓解孕期失眠的吗？

被采纳回答
筱雪妈妈

筱雪妈妈 2016-03-12 10:21:30 向我提问

一般来说，如果孕期出现失眠的情况，建议不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系，建议可以调节自己的情绪，部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍。
孕妇失眠对胎儿有什么影响 怀孕能同房吗 吃什么能壮阳

回答（2条）

CYF-薰 2016-03-12 09:40:05 向我提问

一般来说，，失眠的主要原因是荷尔蒙变化而导致的，这在孕期的妇女身上也是较易出现的，建议可以试试一些治疗失眠的食物，通过调整饮食改善睡眠质量，可以在睡觉前可以饮一杯加糖的热牛奶，食用带有芬芳气味的苹果、香蕉、橘子、橙子、梨等。

文澤宝宝 2016-03-12 09:09:04 向我提问

亲别担心，我孕期也经常失眠，特别是孕后期好难受

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