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选择真的好难 2016-03-24 10:30:00

孕妇体重要控制，主要怎么控制啊？

都说孕期长太胖不好，要控制，怎么控制呢？

被采纳回答
李丽文

李丽文 主任医师 深圳和美妇儿医院 2016-03-28 13:22:00 向我提问

正餐中间加餐，在正餐之间，每隔两小时加个点心餐，点心餐可以是一个水果、一块面包、半斤奶都可以，这样能保证胎儿发育的营养需要，也不会让胎儿体重超重。孕期控制体重可以采取以下的方法,主食吃七分饱，孕妇经常吃太饱还容易发生胃扩张，也不利于营养的吸收，所以孕妇吃饭要细嚼慢咽，胃的饱胀感一般在开始吃饭后十分钟才会有，如果吃太快，很容易发生胃胀。所以每顿饭，尽量20分钟吃完，再减去平时饭量的三成，这样就可以达到控制饮食目的，自己也能感觉到吃饱了。
孕妇咳嗽怎么办 8岁宝宝身高体重 孕妇感冒了怎么办

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