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cwqmpr 2015-03-08 15:08:19

孕妇想要控制体重要怎么做?

如果孕妇想要控制体重要怎么做?

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郭会平

郭会平 主任医师 广州军区广州总医院一五七分院 2015-03-08 15:54:47 向我提问

首先主食吃七分饱,孕妇经常吃太饱还容易发生胃扩张,也不利于营养的吸收,所以孕妇吃饭要细嚼慢咽,胃的饱胀感一般在开始吃饭后十分钟才会有,如果吃太快,很容易发生胃胀。所以每顿饭,尽量20分钟吃完,再减去平时饭量的三成,这样就可以达到控制饮食目的,自己也能感觉到吃饱了;正餐中间加餐,在正餐之间,每隔两小时加个点心餐,点心餐可以是一个水果、一块面包、半斤奶都可以,这样能保证胎儿发育的营养需要,也不会让胎儿体重超重。

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