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鈺洁妈妈 2016-06-07 17:17:12

怀孕之后体重增加了,想控制下体重,应该怎么做呢?

我姐姐怀孕5个月了,体重增加了20斤,有没有什么方法可以控制体重?

被采纳回答
李凤娟

李凤娟 主任医师 深圳和美妇儿科医院 2016-06-08 17:12:34 向我提问

孕妇吃饭要细嚼慢咽,胃的饱胀感一般在开始吃饭后十分钟才会有,如果吃太快,很容易发生胃胀。所以每顿饭,尽量20分钟吃完,再减去平时饭量的三成,这样就可以达到控制饮食目的,自己也能感觉到吃饱了;正餐中间加餐,在正餐之间,每隔两小时加个点心餐,点心餐可以是一个水果、一块面包、半斤奶都可以,这样能保证胎儿发育的营养需要,也不会让胎儿体重超重。

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