铁质对于促进新陈代谢、帮助胎儿正常发育有着重要作用。准妈妈如果严重缺铁会导致缺铁性贫血,不仅可能导致宝宝体重过轻,还可能会影响宝宝的智力、语言和运动的发展。大部分的准妈妈其实很难从食物中获取足够的铁质,建议最好能额外补充铁剂或综合维生素。
Amber 国家高级健康管理师
你好,这个是可以的,一般没有太大的影响的,不用过于担心。同时,注意保证三餐规律,多吃一些营养丰富的食。祝您好孕!
汪星星 主任医师 妇产科 广州医学院荔湾医院
孕妇补铁时,有些食物时不适宜多吃。因为铁剂比较容易沉积,尤其是和茶、咖啡等饮品同食,就会造成孕妇对铁剂吸收不良。另外,铁剂和钙剂也不宜同时食用,尤其是牛奶等含钙丰富的食物,如果孕妇一起食用,不利于铁的吸收。因此,孕妇补铁时,经过1小时消化后,再喝牛奶,这样会更好一些。
高羽 副主任医师 产科 中山大学附属第六医院
孕妇在补铁的同时补钙,大量钙剂对铁的吸收是会有一定影响的。孕妇在进食时,尽量避免高浓度的钙和铁剂一起食用。有一种情况是,孕妇在吃多种维生素中也含有钙和铁,其实少量情况下影响不大。因为多种维生素一般是按照身体的基本需求量,甚至是比基本需求量低一些来设计的,主要是考虑到食物中成分而额外补充小剂量营养素。
高羽 副主任医师 产科 中山大学附属第六医院
要评估孕妇是否需要补铁,首先要判断是否为缺铁性贫血。因为有些其他类型的贫血,如地中海贫血,也会出现血色素只有80-90g/L的情况,但是地中海贫血主要原因是遗传性因素造成的血红蛋白破坏,这种破坏可以通过补充叶酸来稳定。这种情况补铁,反而会造成地贫孕妇体内铁剂过度堆积,引起铁中毒。因此先要排除其他因素引起的贫血。
高羽 副主任医师 产科 中山大学附属第六医院
你好!多吃一些含铁含蛋白的食物如:牛奶、肉、大叶青菜、水果,猪肝、鸡蛋、鱼等。不要吃的过咸,以免加重肾脏的负担。总之按照正常的饮食吃饭就可以了,不用太挑食,均衡饮食就好。祝健康!
亲,孕妇补铁食物有猪肝,鸡肝等。
亲,孕妇补铁食物有猪肝,鸡肝等。
你好,在怀孕期间,为了应付胎儿发育所需,母体的血液量必须大增,但其中增加的只是水分,血液的浓度因而变稀,血色素的成分显然不足所需,以致有贫血的症状。平时多注意摄取营养,多进食含铁质丰富的食物,以制造更多的血红素,情况自然会好转。此外,多进食叶酸丰富的食物如绿叶蔬菜、奶类、硬壳果,以及其它高蛋白质食物,对身体都是有利无弊。
根据你的情况来看,你现在怀孕了就有缺铁的情况,你是可以通过食疗来补铁的啊。现在就给你推荐一些食物:瘦肉肉松、黑木耳、海带、紫菜、莲子、豆制品、虾米。这些都是含有很丰富的铁质的啊。你在平时也应要多吃些新鲜蔬菜,饭后吃些水果,能增加维生素C,提高食物中铁的吸收率。用铁锅炒菜,也是增加菜肴中铁含量的好方法。但不要在饭后喝茶,因为茶叶中的鞣酸可妨碍铁的吸收,更不要喝浓茶。这样就能使你补到很的铁了,这样就能使你和你小孩的健康得到很好的保障了啦。
女人贫血的话一般是由于缺铁造成的,一般的症状表现脸色发黄、唇色暗淡、头发干燥、失眠多梦、四肢疲倦、怕冷、肤色变皱色斑等,那需要补血啊,女人贫血吃什么好?补铁食物有很多,红枣、猪血豆腐、鱼、虾、紫菜、海带、豆腐,黄豆等食品。