孕期营养一定要全面,还要均衡。蛋白质、矿物质、维生素等都要补充,蔬菜水果肉类什么也都要吃。有条件的,一定要吃孕妇复合营养素,因为可以保证各种维生素和矿物质都补充到。德国纳德利斯挺不错的,叶酸、钙、铁什么的都有,十几种营养一粒补齐,比买一堆钙片、维生素片比起来,性价比高很多。
口感清淡的国行爱他美宝宝喜欢,喝了长的特别结实,提高抵抗力,我很放心
不要抽烟喝酒,饮食要健康有规律,而且要多吃吃新鲜卫生的水果。在饮食上应有目的地调节饮食,可以从蔬菜、水果、粮食、奶制品、瘦肉类、鱼和蛋、豆类等食物中获取营养素。孕前1个月至3个月开始每日补充0.4~1.0毫克的叶酸,防止将来胎儿神经管缺陷的发生。
你好,不能偏食,一定要纠正偏食的不良习惯,尽量从饮食中补充营养,水果和蔬菜同样是不能缺少的,定期孕检,不能吃辛辣食物。
容易导致流产的食物:芦荟、螃蟹、甲鱼、海带、山楂、油条、菠菜、薏米、马齿苋、黑木耳、杏子及杏仁,茴香、花椒、胡椒、桂皮、辣椒、大蒜、猪肝等等,水果方面比较寒冷和比较热的水果都不要吃,或者少吃,例如西瓜、哈密瓜,芒果、榴莲、龙眼、荔枝、菠萝等,。怀孕除了注意忌口以外还要均衡饮食,不要挑食。
需要均衡全面的营养,主食大概需要每天400-500g左右,鱼、禽、肉类等动物食品150-200克,一只鸡蛋,400ml-500ml的牛奶,蔬菜水果500克。
孕前3个月至孕后3个月,每日叶酸0.4毫克。备孕期间,主要饮食应丰富化,“五谷杂粮”“五颜六色”,食物搭配应粗粮细粮搭配,新鲜蔬菜水果,肉制品搭配,多用奶制品。
亲,不要灰心,放松心情,有时压力大也会影响怀孕的,不要想太多,在排卵期同房,顺其自然.