孕中晚期，胎儿生长发育钙需求量增加，需要额外补充钙剂；我国营养学会建议妊娠16周起每日摄入钙1000mg，妊娠晚期增至1500mg，建议产后继续补钙，产后妈妈补足钙，不仅有利于自身产后的快速恢复，更能提高乳汁的质量。孕早期母体钙的需求量与普通成年人需求量相同，每天可以通过喝牛奶及正常饮食获取足量的钙，可以无需额外补充钙剂。而健康的哺乳期妈妈，每100ml乳汁中含有约35mg的钙，只有母亲获取充足的钙才能给宝宝提供高钙乳汁，因此产后补钙不足可引起母亲及宝宝缺钙。

李映桃 主任医师 产科 广州医科大学附属第三医院

一、要检查，看看是不是缺钙 二、可以食物补钙 三、多晒太阳 四、适当的运动 五、当心草酸 六、少吃盐

Emily 资深编辑 怀孕频道 太平洋亲子网

如果严重缺钙的，可以服用孕妇指定的钙片；一般情况下，合理饮食，适当运动就可以了！

郭会平 主任医师 妇产科 广州军区广州总医院一五七分院

怀孕前后，只要出现缺钙的表现，比如腿抽筋，或者出汗比较多，或者做微量元素检查显示缺钙，就要注意及时补充的，可以吃点葡萄酸钙口服液，属于离子类型的钙，吸收的会更好一些。

李希弘 主治医师 妇产科 莱城区人民医院

怀孕以后，经常会出现缺钙的现象，要注意及时补充，孕妇补钙，分为药补和食补，药补可以吃点葡萄糖酸钙口服液或者钙片；食补可以多吃一些腿骨汤或者排骨汤类的，都有较好的补钙作用。

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怀孕以后，要特别注意补钙的，因为胎儿吸收的比较多，容易导致微量元素缺乏，在缺乏钙质之前，最好就给予足够的钙质，可以在怀孕前，怀孕中，适量补钙的，或者也可以微量元素检查，根据检查结果来补钙的

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孕妇是不是要补钙？要看身体是否缺乏钙质，为了更准确起见，可以做个微量元素检查，有缺乏的元素注意及时补充；一般的来讲，怀孕之后，对钙质的需要量增加，也可以根据身体的表现，比如出现小腿抽搐，就可以补钙的。

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怀孕之后，如果有缺钙的现象，饮食上可以多吃些腿骨汤，补钙的作用不错的，如果口味不合适，也可以吃点葡萄糖酸钙口服液，属于离子钙，容易吸收的，必要时也可以补充一下维生素d，可以促进钙质的吸收。

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孕妇补钙的话，所谓药补不如食补，可以多吃些腿骨汤，补钙的效果还是不错的，如果不适合自己的口味，也可以吃一些虾皮，螃蟹之类的，含钙量也比较高，药物可以选择葡萄糖酸钙口服液之类的，比较容易吸收的。

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一般的来说，怀孕以后，由于宝宝吸收大量的微量元素，孕妇是容易缺钙的，如果出现缺钙的表现，比如腿抽筋，要注意及时补钙的，或者也可以做个微量元素检查，根据检查的结果，做到缺什么补什么，效果会更好的。

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怀孕之后缺钙，可以食补的，蔬菜中含钙量比较低，一般是不建议使用的，可以吃些腿骨汤类的，补钙的作用不错的，也可以吃些虾皮和螃蟹类的含钙量比较多的食品，都有助于补钙的。

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怀孕以后，由于对微量元素的需要量相对等的，孕妇是容易缺钙的，如果出现手脚抽筋的现象，或者通过微量元素检查是缺钙，就要及时补充的；如果检查不缺钙，也可以不做补充的

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怀孕以后，对微量元素和维生素的需要相对较大，要特别注意补充的，一般建议使用葡萄糖酸钙口服液，属于离子钙，更容易吸收的，一般正规药厂出的钙片，效果也是可以的

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怀孕以后由于对钙质的需要增加，也是可以喝一些汤来补钙的，比如腿骨汤或者排骨汤，但一定要把汤中的油脂去掉，这样补钙的效果才会更好一些的，或者也可以吃点钙片

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怀孕以后如果缺钙，要注意及时补充，否则有可能导致胎儿缺钙的，补钙来说，可以多吃一些虾皮、螃蟹或者腿骨汤之类的，蔬菜中含钙不高，不建议使用的，或者也可以吃点葡萄酸钙口服液，补钙的效果也不错的。

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怀孕期间，对维生素和微量元素需求比较多，孕妇是容易缺钙的，如果确定是，可以吃点钙片或者葡萄糖酸钙口服液，都容易吸收的，也可以直接腿骨汤，作为食补，效果也不错的。

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你好，差不多怀孕四个月以后就需要补钙了，以保证宝宝骨骼发育时所需的足够的钙量。一般要补到孕36周。怀孕期间需要多吃含钙高的食物，可以多吃豆制品食物，动物肝脏，肉类等，多喝牛奶豆浆。

夏恩兰 主任医师 妇产科 首都医科大学附属复兴医院