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callaxintong 宝宝年龄 4岁7个月 2015-11-30 08:01:40

孕妇补钙的食物有哪些啊?

被采纳回答
王睿曦

王睿曦 2015-11-30 09:16:13 向我提问

亲爱的,孕期补钙平时要注意食补,再吃一点钙片就可以的,一般就可以改善孕期抽筋,腰酸背痛,睡觉易醒等各种缺钙的症状,食补可以通过喝牛奶或者奶制品,豆制品,鱼,蛋,瘦肉等等这些食物补钙,对孕妇补钙效果是比较好的,随着胎儿的一天天长大,孕妇对钙的需求越来越大,单靠食补还是很难满足孕妇钙的要求,建议再服用一些钙片补钙。孕妇补钙也要多晒晒太阳,这样可以促进钙的吸收,

回答(2条)

清晨迷路 2015-11-30 08:45:55 向我提问

三个月后开始就要补钙了。 含钙丰富的食物有鱼、鸡蛋、豆制品、虾皮、骨汤、木耳、芝麻等, 孕妇也可以吃钙尔奇的钙片。

391172337d 2015-11-30 08:11:08 向我提问

一般怀孕中期(四至六个月)开始补钙,补充剂量:怀孕后建议每日补充1000至1200毫克。补充目的:钙质是建构骨骼、牙齿的重要元素。对于孕妇来说,怀孕中期,胎儿快速的发育,钙质所扮演的重要角色是促进胎儿骨骼生长、牙齿正常发展、大脑发育及肌肉灵活,而且孕妈咪补充足够的钙质,对于预防抽筋及骨质疏松都有帮助。除此之外,钙也参与重要的生理功能!参与神经传导、肌肉收缩、血液凝固等重要作用。主要食物来源:牛奶、起司、酸奶、奶酪、黑芝麻、小鱼干。

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