回答（2条）
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一般来说，产后一定要在家里静养，注意睡眠，但是不要让自己再疲劳，不要整月躺在床上。一般产后3天就可以下床，做一些轻微的活动。应该坚持在月子里适当身体锻炼，可以恢复身体。
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张小依她妈 2016-04-27 16:07:07 向我提问
这是要看个人的体质而言的，有些人一周就能恢复正常，有些人要一年。你可以自己通过饮食和生活习惯上慢慢调养，加助恢复。首先饮食要控制好，少吃糖分含量高的食物，例如要控制米、面、薯类食物的进食，也要少吃盐，饮食清淡健康，但是蛋白质食物还是要保证有一定量的摄入，要多吃一些豆制品。保证脂肪适量地供给。多吃蔬菜补充维生素，牛奶、鱼、虾皮、动物肝以补充矿物质。多休息。保持健康的饮食和生活习惯，提高抵抗力和免疫力，这样应该很快就能恢复正常的。
