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小舒邱 2017-02-05 14:12:00

宝贝每次假期到是11点后睡觉,怎么办啊?

儿子5岁了,读幼儿园,可是他每到假期,都会11点后才睡觉,一直玩,不知道如何是好啊?

回答(1条)

李洁玲 主治医师 伊丽莎白妇产医院 2017-02-05 17:04:00 向我提问

尽快恢复原来的生活规律,确保睡眠规律性;睡前不要让大脑高度兴奋,可用听轻柔的音乐、讲睡前温馨的故事等手段帮助孩子静心,可在睡前半小时适当饮用少量热牛奶、豆浆。假期走亲访友或外出旅游,使人的生活习惯、环境因素的突然改变,导致精神过于紧张,打乱了睡眠与觉醒的生物节律,身心过于疲劳,于是导致了睡眠紊乱。 建议无论是假前还是假期中都要保证孩子有充足的睡眠,一定要休息好。父母要做好榜样,准时睡觉,不要熬夜。

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