孕妇首先要形成一个良好的排便习惯，定时排便，其次饮食方面要多吃一些对排便有帮助的食物。最简单的就是粗粮，含有比较丰富的膳食纤维的食物，比如麦片、全麦面包、蔬菜、番薯等，这些由于膳食纤维比较丰富，对于大便它会有一个软化的作用，比较容易排出来。要注意的是，如果孕妇有便意的时候，就是有大便的感觉，千万不要忍着，要赶快地去大便，因为大便在肠子里面积聚的时间比较长，它里面的水分会被逐渐的吸收，它会变得干硬，就不太容易排出来。孕妇是一个非常特殊的群体。孕妇在怀孕后，由于胎儿的因素，胎儿在母体内是逐渐的生长、长大，子宫也会逐渐的膨隆，腹压增加，子宫增大后必然会对周围的脏器产生压迫，子宫增大之后会对直肠直接产生压迫，会对排便产生影响。因此妇女在怀孕之后比较容易出现便秘，而且妇女出现便秘后，排便习惯也发生了改变，她为了要使排便更容易，她会用力，用力后会出现便秘情况的加重，所以处理起来需要一些措施。