DHA对宝宝生长发育的主要作用是帮助神经系统和大脑的发育，以及立体视觉的正常发育。它被美国儿科学会列入了脑发育关键期十一种关键营养素之一。补充最好通过膳食途径，如果是母乳喂养，妈妈通过每周进食2~3次富含DHA的鱼类（比如三文鱼、秋刀鱼、鳕鱼等）来获取足量DHA，就能够通过母乳给宝宝所需的量；同样，如果宝宝已经添加了鱼虾类辅食，每周三次左右也是可以获得可观量的DHA的。如果实在没有办法实现母乳喂养，可以选择含有DHA的配方粉。至于需求量，2015年颁布的《中国孕产妇及婴幼儿补充DHA的专家共识》中的婴幼儿每日DHA推荐摄入量为100mg（毫克）。