母乳是宝宝获得优质DHA的主要来源。如果妈妈因为一些原因如奶水不够，实在无法坚持纯母乳喂养的情况下，建议选择含DHA的配方粉，以满足宝宝的机体健康需要。等到宝宝开始添加辅食了，可以选择深海鱼类、蛋黄等DHA含量较高的食物。在选择深海鱼时应选择食用含汞量低的鱼类，比如三文鱼、鲱鱼、凤尾鱼、鲭鱼等，也可以选择养殖或野生的鲑鱼、沙丁鱼、鲷鱼和鳟鱼。蛋黄易消化，营养丰富，其所含的一个样几乎可以全部被吸收利用。给宝宝添加蛋黄时，可以先尝试吃1/4或者1/6个蛋黄，只要不对蛋黄过敏，一般习惯1-2周后再加量，循序渐进，直至能吃下一个完整的蛋黄。