妈妈冬天坐月子，首先要科学选择饮食，荤素搭配：少吃油腻食物，多吃富含蛋白质、维生素的食物，如多吃鱼、去皮鸡肉、海参；少吃脂肪含量高的猪蹄、排骨；饮食食物的量要有讲究，肉食不能过多，一天肉食的量不能超过250g，要搭配适量的蔬菜；尽量少吃零食、夜宵。
唐玲 营养师 中医科 广州伊丽莎白妇产医院
如果过多喝一些猪蹄汤这些比较油腻，增加奶水的同时可能导致肥胖，同时不能因为冬天寒冷加过多姜、酒之类的热性食材，以免在干燥的冬天出现喉咙痛、上火等征兆。冬天多喝鱼汤、高蛋白和低脂肪的汤可以催奶，但不容易肥胖。
周志杰 副主任医师 妇产科 深圳和美妇儿医院
冬天多喝鱼汤、高蛋白和低脂肪的汤可以催奶，但不容易肥胖。如果过多喝一些猪蹄汤这些比较油腻，增加奶水的同时可能导致肥胖，同时不能因为冬天寒冷加过多姜、酒之类的热性食材，以免在干燥的冬天出现喉咙痛、上火等征兆。
周志杰 副主任医师 妇产科 深圳和美妇儿医院
妈妈冬天坐月子，首先要科学选择饮食，荤素搭配：少吃油腻食物，多吃富含蛋白质、维生素的食物，如多吃鱼、去皮鸡肉、海参；少吃脂肪含量高的猪蹄、排骨；饮食食物的量要有讲究，肉食不能过多，一天肉食的量不能超过250g，要搭配适量的蔬菜；尽量少吃零食、夜宵。
周志杰 副主任医师 妇产科 深圳和美妇儿医院
若要储存，必须要放冰箱，因为母乳的营养价值很高，特别容易滋生细菌。宝宝不在身边时，就需要放冰箱储存，用专门储存母乳的袋子和瓶子，如需要饮用的时候，在冰箱拿出后需要稍微加热。
吴穗琼 护士长 产科 广州市妇女儿童医疗中心
哺乳妈妈对水分的补充也应相当重视。由于妈妈常会感到口渴，可在喂奶时补充水分，或是多喝鲜鱼汤、鸡汤、鲜奶及开水等汤汁饮品。水分补充适度即可，这样乳汁的供给才会既充足又富营养。为了恢复身材而急于减肥的妈妈很难保证奶水的供应。在此建议哺乳妈妈最好能等哺乳期结束以后，再控制饮食减肥。其实喂奶已经消耗了很多热量，只要妈妈们饮食不过量，再配合着做一些产后运动，就能避免脂肪的囤积。
吴穗琼 护士长 产科 广州市妇女儿童医疗中心
根据我带宝宝的个人经验美国进口的贝欧莱有机奶粉挺好的，这款奶粉根据宝宝不同年龄段设置营养需求，完全符合美国儿科学会（AAP）营养标准要求，而且口味也清淡，不上火，营养符合宝宝天生所需。
奶水不够的情况下，为保证宝宝的营养需求，只能混合喂养了，贝欧莱有机奶粉非常不错的，百分百美国进口的原装奶粉，这款奶粉含有的天然营养小分子更有助于宝宝消化吸收，能帮助不上火不便秘，营养成分非常的全面，能够满足宝宝成长需求，帮助宝宝健康成长。
建议宝妈多试几个奶粉，当初我也是试了好多牌子，最后选了贝欧莱有机奶粉，宝宝喝了没有上火，大便也正常，这款奶粉符合美国儿科学会（AAP）的营养标准， 原装原罐进口到中国，全球同步销售，质量值得信赖。
推荐一款贝欧莱有机奶粉，这个奶粉是百分百美国进口的原装奶粉，这款奶粉根据宝宝不同年龄段设置营养需求，完全符合美国儿科学会（AAP）营养标准要求，而且口味也清淡，不上火，营养符合宝宝天生所需。
建议宝妈给宝宝喝接近母乳的奶粉，我家宝宝断奶的时候也是选择接近母乳的有机奶粉，这样宝宝才不上火的。美国进口的贝欧莱有机奶粉不错的，宝妈可以试试
选择贝欧莱奶粉吧，完全符合美国儿科学会（AAP）营养标准要求，它能够代替母乳，带给孩子充足的抵抗力，帮助宝宝更加健康的成长！
可以选择贝欧莱有机奶粉，大多数的宝宝都比较容易接受，它的口感也比较接近于母乳小孩子喝也不容易上火，而且所有包装材料不含有BPA成分，宝宝喝着放心
可以喝喝汤水，对母乳好的，像原装原罐进口的诺优能,全乳糖设计，清淡不上火，接近母乳，宝宝爱喝,不会蛀牙，牙齿健康，妈妈推荐值得信赖。
美赞臣铂睿挺不错的啊，我宝宝自从断奶之后都喝了一年啦~现在喝的是三段。这款奶粉配方所含的DHA很高，每100g奶粉中含有63mg的DHA，而DHA可以促进大脑发育，自然提高智商和情商，让宝宝更机灵可爱的。
奶水清估计营养不够，可以添加着奶粉，混合喂养。推荐给宝宝添加贝欧莱Babys Only有机奶粉，这是一款获得美国农业部（USDA Organic）有机认证的有机奶粉,品牌受美国食品药品监督管理局(FDA)的严格监管，这款奶粉天然营养丰富，不含任何有争议的原料，大品牌非常值得信赖！
贝欧莱奶粉，宝宝比较适应这款奶粉的配方，接近母乳，喝了不上火，大便也正常，营养价值很高。奶粉天然营养、自然保护配方，有助于维持宝宝肠道健康，是宝宝消化吸收的好帮手呀。
当然选择大品牌的奶粉会好一些，贝欧莱有机奶粉是美国原装进口的，美国全食超市（Whole Foods Market）畅销有机奶粉品牌，大品牌，奶源纯净，粉质细腻，易溶解，让宝宝喝这个奶粉我比较放心。