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越越和月月 2018-09-19 10:25:32

住校生食堂菜不好乳糖不耐受要补充蛋白质可以和 汤臣倍健的蛋白粉吗?或者是吃鸡蛋吃多少好呢?

蛋白粉吃法咨询?

被采纳回答
c-aling

c-aling 2018-09-19 11:02:56 向我提问

这个应该根据你的体重和你的目的(增肌或者减脂等)来判断,如果增肌的话每一千克体重摄入2g蛋白质比较合适。鸡蛋的话一个全蛋含有5到6g蛋白质,去掉蛋黄只有3g左右。你可以自己算一下。至于汤臣倍健蛋白粉,双蛋白,效果更佳。

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