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金发三千丈 2019-04-23 13:02:01

为什么孕期喝牛奶可以助眠？

被采纳回答
周明芳

周明芳 副主任医师 首都医科大学附属北京地坛医院 2019-04-24 11:55:35 向我提问

牛奶可改善睡眠，是因为它含有神奇助眠成分—色氨酸。建议牛奶搭配高碳水化合物的食物，如大米、燕麦、荞麦、小麦和玉米等一起吃，可提高血液中色氨酸的浓度，达到更好的助眠效果。除了牛奶以外，小米、腰果、开心果、香蕉等也是富含色氨酸的食物
感冒能喝牛奶吗 宝宝为什么会吐奶 备孕期间可以泡脚吗

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