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mb47220775 2020-01-15 14:15:45
睡眠质量不好如何调理，用褪黑素的作用大不大？
睡眠质量不好如何调理，用褪黑素的作用大不大？
回答（1条）
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mb48801485 2020-01-15 23:21:52 向我提问
第一：用质量好的床上用品，能让身体放松，帮助睡眠；第二：睡前洗个热水澡；第三;听音乐、读书籍，让大脑更好的放空起来。除此之外，褪黑素有矫正生物钟的作用，对睡眠质量不好有帮助作用。食用汤臣倍健褪黑素片就可以了。
