引起便秘的原因主要有以下：
1、饮食中缺少膳食纤维，比如蔬菜、水果、粗粮，过多食用高脂高糖食物、饮水量过少， 也会增加大便的干硬程度，使得排便困难。
2、久坐少动，长期不喜欢运动，肠道蠕动慢，肌肉收缩无力，腹压降低使得排便动力不足，很容易发生便秘。
3、经常忍着。便意如果拖得过久，直肠会吸收大便中的水分，使大便干燥，导致排便困难。改善便秘的方式也很简单，可以食用温和的清好清畅润肠胶囊，它的主要成分是五种常见的药材，桃仁、羌活、大黄、当归、火麻仁，药性温寒平衡，针对多种便秘都能起到改善作用，坚持食用还能调理肠道。