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mb48676047 2021-09-25 09:53:36
经常晚上失眠是什么原因引起的怎么改善
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mb46204769 2021-09-26 17:03:19 向我提问
睡眠不好的原因是多方面的，除了心理压力大，还跟不健康的饮食习惯和不规律作息有关，所以大家应该要重视相关问题的调节，减少失眠的因素。如果想要摆脱失眠的烦恼，除了要养成规律作息，还可以适当补充褪黑素，因为褪黑素具有改善睡眠质量的作用，总是失眠睡不着可以适当吃一些汤臣倍健褪黑素就可以，这个是膳食营养补充剂，对于缓解失眠问题效果好。
