维生素不能牛奶、动物肝脏和黄瓜一起吃。
1、牛奶还有氧化性物质维生素B2，维生素C会和这种活性物发生化学反应，维生素C相当于白补充了。
2、肝脏含有的矿物质元素会和维生素C发生反应，维生素C会转化成其他物质，失去作用。
3、黄瓜中含有维生素C 的分解酶，一起吃会使维生素失去活性。
维生素是体内重要的营养物质，一旦缺乏身体免疫力会下降。所以平时要注意补充。且不要和以上三类食物一起补充，平时可以吃含维生素C的食物补充，也可以搭配营养补充剂补充效果会更加好，像汤臣倍健维生素C片每日一片即可。