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mb49706947 2021-02-08 20:50:20

高三了,孩子学习压力太大,怎样才能给孩子更好的解压?

回答(1条)

mb50631313 2021-02-08 22:28:22 向我提问

第一,创造宽松、和谐的家庭气氛。父母要关心孩子的学业,创造自然、宽松的学习环境。既轻松又欢乐的家庭气氛,可以消除孩子的疲劳,松弛紧张神经,减轻心理压力,减弱大脑中的压抑感,有助于提高学习效率。
第二,帮助孩子合理制定目标。父母要根据孩子自己的目标、以往的学习成绩、学科进度等情况帮助孩子制定合理的学习目标。合适的目标要与孩子的体力、智力、学力、性格、志趣相适应,让孩子蹦一蹦就能够得着。父母要帮助孩子对自己的实力进行实事求是的评估,既不要盲目乐观,也不要过分低估,最好使孩子处于自信而不自满的心理状态。学习水平的提高需要一个循序渐进的过程,高三生和父母的期望值要合情合理,不高不低。
第三,客观理智看待高考。父母要端正对高考的看法,并用行动来感染孩子,让孩子正确认识高三,心平气和、有信心地度过这一年。高三的学习、生活既艰苦又充实,考生要在老师的指导下,系统掌握知识。父母要鼓励孩子认真备考,让孩子明白高考只是人生路上的一次挑战,只要尽力就可以了。这样孩子心理压力就会减小,焦虑急躁情绪也会得到缓解。
第四,帮孩子制订切实可行的阶段性学习计划,并督促孩子认真落实。掌握高考复习规律,能使复习事半功倍。学习计划的制订要以孩子的实际情况为主,配合学校的教学进度,学习时间和学习任务的安排要紧而不乱。父母要和学校教师保持良好沟通,了解学校的教学进度、教师对学生的要求、孩子在校的学习情况。另外,父母最好能和孩子一同进行阶段性总结,帮助孩子分析进步和不足,及时提醒、督促并鼓励孩子按既定计划完成学习任务,必要时还要提醒孩子及时修改计划。有了合理的计划,考生对每天的学习时间和学习任务心中有数,能够增加。
北京新东方中学全科教育老师建议,紧张感和踏实感,既不会胡思乱想,也不会无从下手,有利于保持最佳备考状态。第五,学会科学有效沟通,了解孩子在校真实情况。父母可在接送孩子的路上、晚饭后散步时与孩子交流,对孩子取得的成绩表示赞赏,对孩子流露出来的失落给予鼓励。当他们碰到人际交往问题时,父母可结合自身经历加以引导,让孩子重视与同学交往,并在友谊中体会快乐。

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