发挥儿童钙铁锌的功效与作用需要吃以下这些食物：
1、补钙可以适当喝一些牛奶或者是奶制品，比如芝士奶酪等等。补钙可以帮助促进孩子牙齿骨骼的健康发育，同时也能培养孩子的运动能力，强韧骨骼在运动中也不易受伤。
2、补铁可以多吃一些动物性食物，比如猪肝鸡肝或者是鸭肝等等，这些食物富含铁元素，可以帮助预防孩子缺铁性贫血，改善脸色不好的情况。
3、补锌可以多吃一些海产品，比如海带、鱼虾等等，其中以牡蛎中锌元素丰富，日常可以给孩子吃这些食物帮助改善食欲同时培养大脑智力的发育。
平时只要均衡好孩子的饮食钙铁锌基本上都不会怎么缺乏，不过很多家长都会单一的给孩子补充钙铁锌其中一种矿物质，其实这样反而会导致另外一种或者是多种矿物质的缺乏，因此这里其实可以通过自然唯他钙铁锌口服液这样的膳食补剂来均衡科学的补充，不必担心过度补充或者补充不均衡的问题。