什么东西含锌多，补充锌有什么好处？_快问

mb51168049 2021-07-27 13:38:24

什么东西含锌多，补充锌有什么好处？

: mb51206976 2021-08-09 11:45:36 向我提问

补锌可以多吃一些肉、奶制品、鱼、牡蛎、海虾、海带、虾、扇贝类等，不过最好选择锌补充剂，营养比较全面，辅助锌的吸收，可以试试Lovita爱维他螯合锌，朋友推荐给我的，我们都觉得不错。缺乏锌可能造成发育迟缓、食欲不振、掉发、容易发怒、皮肤粗糙容易过敏、伤口不易愈合等。

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: mb51206976 2021-08-09 11:42:45 向我提问

要补锌可以多吃一些奶制品、鱼、牡蛎、海虾、海带、扇贝类等，最好是选择锌补充剂，会添加其他营养物质，辅助锌的吸收，可是试试Lovita爱维他，朋友推荐给我的，我们都举得不错。锌能协助人体正常生长发育，缺锌可能造成发育迟缓、食欲不振、掉发、容易发怒、皮肤粗糙容易过敏、伤口不易愈合等。
: mb51168072 2021-07-30 10:31:17 向我提问

含锌丰富的食物，如生蚝、海蛎肉、各类鲜贝、蚌肉、螺蛳，以及鸡肉、羊肉、牛肉干等食物，锌的作用主要表现在维持正常的人体新陈代谢活动等方面。但是单一的摄入体内营养，可能会难以吸收且不稳定，最好就是营养搭配，选择汤臣倍健锌咀嚼片，富含锌营养搭配，放心补充到位营养。