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小美贝儿 2021-08-05 17:00:06

骨质疏松吃什么好？谁有好的建议呢。

被采纳回答
美人鱼O

美人鱼O 2021-08-05 17:32:29 向我提问

低糖饮食
高糖会导致钙的吸收差，加重骨质疏松，还可能会影响到我们体内的血糖平衡。身体长期处于血糖失衡的状态，可能会引起身体虚弱、免疫力下降，还可能会诱发糖尿病的风险，很容易患上糖尿病。

少盐饮食
如果过咸会增加钙元素的流失，加重骨质疏松。

高蛋白饮食
每天必须摄入一定的蛋白，如鸡蛋、瘦肉、鱼肉、牛奶。
孕前吃什么好 脾虚吃什么好 减肥有什么好方法

回答（1条）

想瘦的龙妈 2021-08-05 17:05:50 向我提问

中老年就很有可能出现骨质疏松的症状。当出现骨质疏松症状时要保证合理的膳食营养。骨质疏松吃什么好？多食用一些含钙量高的食物，如鱼虾，牛年，杂粮等。同时也可以服用钙剂来保证每日所需钙摄入量，像金钙尔奇添佳片就是比较知名的钙剂补充品，每日服用两片，就可满足需求，我奶奶近两年一直在服用，对于预防和缓解骨质疏松都有一定帮助。

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