孕16周已经需要开始补钙了，一般来说从孕14周左右开始，宝宝进入快速发育阶段了就需要大量的钙营养，孕妈要及时补钙才行，不然就会像你现在这样出现小腿抽筋、牙齿松动的问题，而且也容易影响宝宝的发育。建议你可以试一下爱乐维有机果酸钙，这款钙片是一种新型钙，遇水就溶解，不依赖胃酸，亲和肠胃，很适合孕妈这类胃酸缺乏人群，而且它吸收率高，成分中还有从天然牛乳中提取出来的促钙剂，能帮助孕妈更好地吸收钙。它是德国拜耳旗下的，大牌子呢，我孕期就是靠吃它来补钙的，效果不错。你赶紧吃这个把钙补到位。