平时可以多吃一些纤维类的食物，例如薯类、粗粮，纤维类的食物能够促进肠胃的蠕动，减少食物残渣在体内逗留的时间。黑木耳和菌类也是很好的排毒食物，它们可以将体内的灰尘杂质去除掉。如果是排毒的饮品的话，茶是可以多喝的。
冯力民 主任医师 妇科 首都医科大学附属北京天坛医院
准备怀孕的女性对于怀孕不要过于紧张饮食应注重营养均衡，尤其是一些较瘦的女性，也需要一定的脂肪储备，尽量不挑食，改变营养不良的状况。除了保证每顿有主食之外也要多吃新鲜水果蔬菜，肉类、蛋类、奶类也是身体需要的。
周志杰 副主任医师 妇产科 深圳和美妇儿医院
你好！孕前补充叶酸是对胎儿的发育有很大的作用，建议服用斯利安叶酸片，是孕妇专用叶酸片，按照说明服用就行了。谢谢！
Sophia 资深编辑 怀孕频道 太平洋亲子网
那你就应该多吃一些碱性的食物，别忘了，这时候你可以服用，一些体碱这个是有很好的效果的，这之后的话，你也可以多喝一些苏打水，可以多吃一些海带紫菜，这样的话，碱性的食物就多吃，有助于怀男孩的，这时候你都可以试一试的。
备孕阶段的话，注意饮食营养均衡就好了，另外可以吃点爱乐维复合维生素补充叶酸和钙、铁吧
可以吃，提前准备，康爸爸是补充 锌、硒、维生素C、维生素E的
可以查到,比如这个ESG 妥 孕。补充维生素和矿物质