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孕前饮食

  • 你好,怀孕前三个月孕妇应该要注意避免进行剧烈的运动,以及要保持良好的心态,这对保胎而言是十分重要的。另外在饮食上应该要注意适当补充叶酸、维生素和蛋白质,不要进食辛辣刺激性的食物,尽量食用易消化的食物。假如身体出现不适,有流血、腹痛的症状,就应该马上前往医院就诊。

    缪缙 副主任医师 产科 暨南大学附属第一医院

  • 补充多种维生素,不要酗酒。

    赵燕玲 妇产科 广州和睦家医院

  • 您好,建议怀孕期间要注意营养的均衡,多吃蔬菜水果,并且要保证充足的蛋白质等营养的摄入,可适当补充一些维生素和矿物质等,有益于胎儿和母体健康。还有一点就是要注意孕期保健,多休息,适当活动。并定期到正规医院进行产检等。希望我的回答对你有所帮助。

    缪缙 副主任医师 产科 暨南大学附属第一医院

  • 你好,建议饮食上还是要以清淡为主,一般建议孕期尽量少吃辣,是担心孕期吃辣会刺激到孕妇的肠胃造成不适,并且会通过血液循环刺激到胎儿的生长发育。但一方水土养一方人,假如你习惯吃辣的话,一般吃辣也没什么问题的,而且吃辣也会对胎儿生长发育有好处,但是一定要注意适量,不能过量吃。

    汪星星 主任医师 妇产科 广州医学院荔湾医院

  • 孕前饮食中一定要戒掉的三类食物:1、绝甜食:甜食中只有极少的抗氧化剂,而抗氧化剂可以协助移除体内在氧化过程中制造的产物,这些物质不但与心血管疾病有极大关联,也是导致癌症与其它疾病的关键。此外还容易引起体重增加,并提高罹患糖尿病和心血管疾病的风险,糖容易引起蛀牙的说法也得到证实。2、掉咖啡因:专家指出,有毒食物具有一个征兆,当你开始学习拒绝它的时候,会有一小段的时间感到痛苦难熬,咖啡因就是典型的头痛杀手。3、谢绝酒精:酒精会影响卵子和精子的质量,是孩子健康的杀手。

    夏恩兰 主任医师 妇产科 首都医科大学附属复兴医院

  • 在备孕期间,男性首先要尽量少吃烧烤或油炸食物。烧烤和油炸的淀粉类食物中含有致癌毒物丙烯酰胺,可导致男性少、弱精。此外,重金属镉、农药残留均对精子产生毒性。此外,还要避免吃过多的豆制品,如豆腐。美国哈佛大学公共卫生学院的一项研究明确表明,如果每天都食用大豆制品,会让男性的精子数量明显下降。因为大豆及其制品中含有丰富的异黄酮类植物雌激素,若摄入过多,自然会影响到男性体内雄性激素的水平,从而导致一系列不良后果。

    夏恩兰 主任医师 妇产科 首都医科大学附属复兴医院

  • 最好饮食需要好好调整一下,烧烤方便面火锅薯片等等对身体有害无益的食品尽快不要吃了,然后也不要抽烟饮酒喝咖啡了。饮食温和自然一些,最好多吃些新鲜水果蔬菜和自己鲜榨的水果汁,外面的果汁大多有防腐剂。可乐也不要喝了。1、调整生活方式 2、全面体检 3、测体温、验精液4、远离不安全环境5、保持好的卫生习惯

    吴佳子 资深主编 育儿频道 太平洋亲子网

  • 孕前饮食的营养有助于提高精子卵子质量,提高受孕的机率。建议平时尽量多了解一下营养知识,包括食物的营养价值、营养素在烹调过程中的流失、对不同食物正确的烹饪方法和技术等。在备孕期间应该适当增加自己的食量,尽量吃得杂一些,不要偏食,养成好的膳食习惯,确保营养均衡摄入。可以多吃写鱼、肉、鸡蛋等,尽量使自己的体重达到正常范围。孕前积极治疗原有疾病。在怀孕前如果患有某些疾病应积极治疗,如胃肠疾病、甲亢、肝脏功能不好等,建议在身体恢复或医生认为适合怀孕时再妊娠。患有心脏病、高血压的女性也应在医生指导下怀孕。还需提醒的是,孕前可以检查体内营养素是否缺乏,如各类维生素、钙、铁、叶酸、锌等是否摄入不足,以便及时加以治疗。

    谭荣韶 副主任医师 营养科 广州市红十字会医院

  • 你好!建议孕前做好全面检查,放松心情,营养要均衡。饮食上要清淡,忌辛辣的食物。不要喝碳酸饮料,戒烟戒酒,男性在此时间段尽量不要吃芹菜。谢谢!

    筱婉2389

  • 您好,建议怀孕期间要注意营养的均衡,多吃蔬菜水果,并且要保证充足的蛋白质等营养的摄入,可适当补充一些维生素和矿物质等,有益于胎儿和母体健康。还有一点就是要注意孕期保健,多休息,适当活动。并定期到正规医院进行产检等。希望我的回答对你有所帮助。

    呈呈我甜心

  • 孕前饮食,是每对想要孩子的夫妻都要注意的。孕前饮食要注意的有下面几点:1、养成良好的饮食习惯。备孕期间饮食上可以吃得杂一些,各种食物都适当摄入,这样能保证营养均衡。2、注意加强营养。对于备孕期的女性来说,应该多吃一些富含碘、锌和叶酸的食物,这些元素对胎儿的发育有着重要的作用。3、注意饮食卫生。备孕期间要少吃甜食、咖啡、各类酒精饮品以及腌制食品,这些食物都会在生成一些危害人体健康的物质。至于备孕食谱,像鹌鹑汤、黑豆糯米粥等都是不错的。

    惠子yang

  • 健康的孕前饮食可以帮助更好地受孕,女性孕前饮食要注意的主要有下面几点:1、注意饮食的搭配。孕前要注意合理的搭配饮食,全面、均衡的摄入营养,多选择色泽好看、味道鲜美的食物。2、多吃富含叶酸的食物。孕前补充叶酸有助于降低宝宝其他类型的出生缺陷的风险,比如唇颚裂和某些类型的心脏缺陷。3、要多补充蛋白质。蛋白质是胎儿智力发育的关键元素,孕前夫妻双方应注意蛋白质的补充,可多吃鸡蛋、坚果类食物。4、避免吃高糖食物、腌制、油炸、辛辣刺激类食物。高糖食物容易留下妊娠糖尿病的隐患,而腌制、油炸等食物也会生成一些危害人体健康的化学物质,女性备孕期间应该少吃。

    一炮不响

  • 你好,怀孕的前三个月,应该饮食清淡、易消化、富有营养。可以多吃一些豆制品、瘦肉、鸡蛋、猪心、猪肝、猪腰、牛奶等等。还有一些事物是需要根据你个人的体质来补充的,如果是气虚的话,可以多吃一些补气固胎的食物,比如鸡汤、小米粥等等。血虚的可以多食用糯米粥、羊肉、枣等。

    狗狗jenny

  • 亲,你现在是孕前期吧,孕前期的孕妈妈对饮食是没有什么胃口的,建议宝妈你多少还是要吃一些的,平时多煲些汤水喝,要注意休息好,平时不要太过劳累,要定期到医院做产检!

    sugar8166

  • 不要抽烟喝酒,饮食要健康有规律,而且要多吃吃新鲜卫生的水果。在饮食上应有目的地调节饮食,可以从蔬菜、水果、粮食、奶制品、瘦肉类、鱼和蛋、豆类等食物中获取营养素。孕前1个月至3个月开始每日补充0.4~1.0毫克的叶酸,防止将来胎儿神经管缺陷的发生。

    纱纱161

  • 孕前1个月至3个月最好饮食需要好好调整一下,烧烤方便面火锅薯片等等对身体有害无益的食品尽快不要吃了,然后也不要抽烟饮酒喝咖啡了。饮食温和自然一些,最好多吃些新鲜水果蔬菜和自己鲜榨的水果汁,外面的果汁大多有防腐剂。可乐也不要喝了。1、调整生活方式 2、全面体检 3、测体温、验精液4、远离不安全环境5、保持好的卫生习惯

    好孕承德

  • 选择清洁卫生的食物,尽量吃新鲜的食物。不吃山楂、西洋参、螃蟹、薏米、当归等,孕早期建议避免过于寒凉的食物,如冷饮、大量西瓜、香蕉、绿豆等。

    haoyu201111

  • 保证充足的营养是孕育优质宝宝的首要前提,在备孕期间夫妻双方要保证营养摄入的全面、均衡,适当的吃些可以增加生育能力的食物,这样更有助于受孕。准妈妈在怀孕前和怀孕早期每天服用适当的叶酸帮助宝宝的发育。

    请叫我墨墨

  • 应该要做到膳食搭配合理,食物性味合适。如寒凉的食物有:冬瓜、苦瓜、绿豆、海带、西瓜、雪梨等;温热的食物有牛羊肉、胡椒、辣椒、五香粉、咖喱、榴莲、芒果、龙岩、桃等。膳食搭配合理,按照《中国居民膳食指南》的要求,应该做到:食物多样,谷类为主;多吃蔬菜、水果和薯类;常吃奶类、豆类或其制品;经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉,少吃肥肉和荤油;膳食要清淡少盐;饮酒应限量;食量与体力活动要平衡,保持适宜体重;食物应清洁卫生,不变质。 食物有寒凉温热四气、酸苦甘辛咸五味。平日选择食物应注意寒凉与温热食物适当搭配,以平衡食物性味,不要只按喜好选择寒凉或温热食物,久而身体体质偏颇,出现亚健康诸症。 妇女因生理因素,多见气血不足,在选择食物的时候,可以适当选择含铁丰富的食物、或者补气健脾养血的药膳,如:木耳、杞子、红枣、龙眼肉、阿胶、党参、北芪、淮山、芡实等。

    asdw5201314

  • 孕前饮食的营养有助于提高精子卵子质量,提高受孕的机率。建议平时尽量多了解一下营养知识,包括食物的营养价值、营养素在烹调过程中的流失、对不同食物正确的烹饪方法和技术等。在备孕期间应该适当增加自己的食量,尽量吃得杂一些,不要偏食,养成好的膳食习惯,确保营养均衡摄入。可以多吃写鱼、肉、鸡蛋等,尽量使自己的体重达到正常范围。孕前积极治疗原有疾病。在怀孕前如果患有某些疾病应积极治疗,如胃肠疾病、甲亢、肝脏功能不好等,建议在身体恢复或医生认为适合怀孕时再妊娠。患有心脏病、高血压的女性也应在医生指导下怀孕。还需提醒的是,孕前可以检查体内营养素是否缺乏,如各类维生素、钙、铁、叶酸、锌等是否摄入不足,以便及时加以治疗。

    敏敏0616

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