叶酸就是从菠菜中提取的，但是菠菜通过高温烹饪，蒸、煮，叶酸的流失率最高达到90%，最好还是吃叶酸呢，斯利安的叶酸片就可以的，0.4mg标准计量
之前看过一本书，介绍的中国烹饪方法主要是煎炸烹炒，这样的烹饪方法会让食物中的叶酸大量损失，所以在孕期需要补充最低标准400微克叶酸片，可以预防胎儿出生缺陷。
看到过呢，在药店看到过，是斯利安新包装呢，挺可爱滴~
叶酸是从备孕前3个月就开始吃的，可以防止胎儿畸形。一般建议在早上吃比较好。另外在备孕阶段除了叶酸，也要多补充一些维生素和矿物质，可以多吃些蔬菜水果，配合爱乐维等复合维生素片一起食用，它里面不仅有叶酸，还有丰富的维生素和矿物质，比如里面的锌就可以提高妈妈的免疫力，多种营养元素均衡作用，可以满足准妈妈和宝宝的每日营养所需，对宝宝健康很有好处。我现在也在备孕，吃的就是这个复合维生素片，去做检查的时候各项指标都很正常。
虽然我们平常吃的食物中含有叶酸，但它遇光特别容易分解，所以在饮食中是很难获得足够的叶酸的。为了保险起见还是要额外补充叶酸的~
备孕吃点叶酸就行了， 怀上了就吃汤臣倍健的多种维生素片，这种补充更全面！
叶酸片是许多怀孕期间妈妈们都要补充的，作用也是相当的大。一般来说叶酸片最好是受孕前三个月开始吃，一天当中最好就是清晨服用汤臣倍健叶酸片，早餐后半小时或一小时，叶酸吸收效率贼高。
斯利安的还可以啊，很可靠，尽量去大门店买哦，不然很容易买到假的。
叶酸是一种水溶性维生素B。主要吸收部位在空肠近端。饭前或饭后进食没有显著影响，这取决于个人习惯和喜好，每天按时服用汤臣倍健的铁叶酸片。需要注意的是，如果是复合型叶酸片，请随餐服用或按说明书服用。
提前三个月，备孕的宝爸和宝妈可以吃叶酸跟益生2碱来帮助调理碱性健康体质可以帮助怀孕还可以提高怀男宝几率，平时注意适当运动，保持心情放松。