备孕期间,注意营养均衡,饮食多样化,叶酸是一定要吃的。
高糖食物摄入太多可能会会引起糖代谢紊乱,甚至是成为潜在糖尿病患者。特别是高龄孕妇,患有妊娠糖尿病的风险更大。而这不仅会危害孕妇本人的健康,还可造成胎儿在母体内发育或代谢障碍,出现胎儿高胰岛素血症及巨大儿。避免吃腌制食品,因为这类食品虽然美味,但内含亚硝酸盐、苯丙芘等,对身体很不利。
夏恩兰 主任医师 妇产科 首都医科大学附属复兴医院
孕前3个月至孕后3个月,每日叶酸0.4毫克。备孕期间,主要饮食应丰富化,“五谷杂粮”“五颜六色”,食物搭配应粗粮细粮搭配,新鲜蔬菜水果,肉制品搭配,多用奶制品。
备孕期间可以喝茶,就是不要喝太浓烈的茶。
备孕阶段双方饮食要以清淡营养为主(女性可以喝奶粉补充),远离烟酒,辛辣食物,保持心情愉悦对备孕都是很好的。
亲,备孕期间你是可以吃点叶酸片还有多种维生素片的呢,还有别吃生冷辛辣的东西,这个不好说吃什么容易怀孕的呢。
你好。备孕时,饮食上一定要保质营养充足,同时又要膳食结构均衡,要避免挑食、偏食、节食,还要少吃油腻、生冷、辛辣的食物。此外,还要保质饮食的卫生和安全。最好是从孕期三个月开始服用叶酸片,以提高受孕和着床的成功率。
你好。在备孕的时候,饮食上一定要充足均衡,避免挑食、偏食、节食等情况,还要注意清淡,少吃生冷、辛辣、油腻的食物。适当的补水和运动,也是对新陈代谢的提高和免疫力的增强有效。在孕前三个月,还可以适当补充叶酸。
冯力民 主任医师 妇科 首都医科大学附属北京天坛医院
对于想要在冬天的时候准备受孕的女性来说,身体素质的好坏直接关系到是否容易受孕,这就需要好的饮食习惯。在饮食方面要注意的主要有下面几点:1、摄入多种营养物质,保证营养均衡。如果想要怀上健康宝宝,在备孕期间就要先调养好自己的身体,所以补充多种营养物质是很重要的。2、少吃腌制、罐头食品。腌制和罐头食品中含有防腐剂及其他化学物质,备孕期间不宜多吃,否则会影响身体健康的。3、多吃有温补、暖宫功效的食物,比如生姜红糖汤、鹌鹑汤等。
亲,备孕期间,男士也要有规律的作息,戒烟戒酒,营养均衡,荤素搭配,基本上没有什么不能吃的。
备孕是夫妻双方的事情,男士的饮食中应该要增加锌含量,每天至少12毫克到15毫克。短期锌缺乏症也会减小精子体积和睾丸激素含量。可以多吃瘦牛肉、乌鸡肉,多吃富含维生素C和抗氧化剂的食物,这可以保护精子受损。
辛辣的东西不要吃,酒,咖啡,浓茶不要喝,不要吃寒性食物,以清淡高蛋白食物为主,如牛奶豆浆鸡蛋。杏仁,甲鱼,螃蟹,薏米,桂圆,马齿苋,山楂等易导致流产的食物不要吃。