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大龄龙妈妈 2015-10-17 19:03:51

备孕男人饮食方面需多吃些什么？

被采纳回答
朱迪妈妈

朱迪妈妈 2015-10-17 20:08:46 向我提问

备孕是夫妻双方的事情，男士的饮食中应该要增加锌含量，每天至少12毫克到15毫克。短期锌缺乏症也会减小精子体积和睾丸激素含量。可以多吃瘦牛肉、乌鸡肉，多吃富含维生素C和抗氧化剂的食物，这可以保护精子受损。
备孕吃什么 备孕知识 备孕食谱

回答（2条）

冥冥之中的缘份 2015-10-17 19:50:37 向我提问

你好！建议这段时间多吃点蔬菜水果，可以多补充一些维生素，多吃豆类产品，孕前三个月要开始补充小剂量叶酸。多吃清淡的，注意营养搭配，忌辛辣食品。谢谢！

蜜糖皮辣椒心 2015-10-17 19:13:11 向我提问

其实在开始备孕的时候，女性就可以开始吃叶酸了，而在感冒或者需要用药的时候，就需要多注意。另外，不能抽烟和喝酒啊。而且这个戒烟戒酒是男性也需要的啊，这样对于生出一个健康的宝宝是非常必要的啊。而且怀孕前的三个月，最好就是多做运动，并且男方可以多吃瘦肉、鸡蛋，会很好啊。

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