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boboro妈 2013-10-08 15:02:39

我结婚了，如今在试孕，因为血压本来就有些高，想先调整一下，我平时饮食要注意什么，做什么运动好？

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夏恩兰

夏恩兰 主任医师 首都医科大学附属复兴医院 2013-10-08 19:19:13 向我提问

你好，健康的生活方式有利于控制高血压。减少压力；平时多吃含量丰富的水果、蔬菜和低脂肪奶制品，以减少饱和脂肪酸和总脂肪饮食；减少饮食中钠摄入每天不超过6g氯化钠；从事规律的有氧体力活动，如每天至少快走30分钟；控制酒精饮料每天不超过15毫升乙醇。以减少再次妊娠时发病风险并利于长期健康。
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