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boboro妈 2013-10-08 15:02:39

我结婚了,如今在试孕,因为血压本来就有些高,想先调整一下,我平时饮食要注意什么,做什么运动好?

被采纳回答
夏恩兰

夏恩兰 主任医师 首都医科大学附属复兴医院 2013-10-08 19:19:13 向我提问

你好,健康的生活方式有利于控制高血压。减少压力;平时多吃含量丰富的水果、蔬菜和低脂肪奶制品,以减少饱和脂肪酸和总脂肪饮食;减少饮食中钠摄入每天不超过6g氯化钠;从事规律的有氧体力活动,如每天至少快走30分钟;控制酒精饮料每天不超过15毫升乙醇。以减少再次妊娠时发病风险并利于长期健康。

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