果果蝈
2021-09-10 18:55:27
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产后多对身材以及盆底的修复有要求。身材修复首先应进行循序渐进的锻炼,因产后会产生腹直肌分离等身体状况,不是每种运动都可以进行,故应求助专业的理疗老师、瑜伽老师进行指导,逐步恢复体能和身材,产后修复主要有以下几方面:
1、维持乳房形状:注意常佩戴胸罩,因乳房组织需要支撑和承托;
2、维持体重:孕期维持合理的体重增长,如增长过多,产后恢复身材非常困难;
3、盆底肌的修复:盆底肌力量修复可避免子宫脱垂以及老年性的妇科疾病,所有肌群的恢复可以靠日常的凯格尔锻炼以及产后修复的指导,建议去医院的盆底康复门诊,专业医生会给出相应指导,盆底肌康复后,可预防将来的漏尿,性生活不舒服,以及老年性妇科疾病。