预防涨奶堵奶的方法，是将乳汁及时有效的排出，在产后72小时左右，大多数产妇会出现涨奶的感觉，这是由于体内催乳素的释放，为母乳喂养做好准备，这时建议产妇积极的进行母乳喂养，在喂奶之前，产妇需要洗净双手，擦干乳头，让孩子能够裹住大部分的乳头和乳晕，让产妇和新生儿能够配合好，完成母乳喂养的过程，母乳喂养期间，产妇要注意自己的饮食均衡，如果产妇吃海鲜等过敏，可能会导致新生儿出现过敏反应，在停止母乳喂养期间，可能导致产妇出现涨奶，出现涨奶后建议进行乳房护理，可以用吸奶器将奶水及时排出。