-
-
mb50051169 2021-09-25 09:49:36
成人经常晚上失眠是什么原因引起的
回答（1条）
-
-
mb46204769 2021-09-26 17:03:09 向我提问
很多成年人容易失眠睡不着，晚上睡眠不好，白天却非常困，很容易耽误日常的工作。而失眠的因素总结归纳起来，不外乎是心理压力和环境因素。平时要平衡好自己的心态，晚上不要思虑太多，并给自己营造入睡氛围，让身体分泌出褪黑素，可以帮助入睡。当然也可以吃一些褪黑素，像我平时工作压力比较大的时候，睡不着失眠都会吃一片汤臣倍健褪黑素，改善睡眠的效果还不错。
