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董秋怡 宝宝年龄 6岁6个月 2021-11-23 17:01:19

小姐妹们 谁在孕期做过运动呢?孕期什么时候开始做运动比较好呢?

问题补充:我老公嫌我总是烦他,在知妈堂给我报了孕期运动的班,让我去,我懒得去。有没有去过的啊、

被采纳回答
驯小鹿

驯小鹿 2021-11-23 17:37:03 向我提问

很多孕妈妈现在都非常关注孕期运动问题,时下可以看到很多明星在孕期会从事各种各样的运动项目,但是大家往往都会担心究竟什么样的运动项目才适合孕期。首先,如果想运动,要医生评估身体状况是否健康,有严重妊娠合并症和并发症,医生明确告知不可以运动的妈妈,暂时不要进行运动。对于健康的孕妈妈来讲,适合运动项目从非负重运动方面,可以进行游泳以及固定单车,在负重运动方面,可以走路以及慢跑或低强度有氧操。很多妈妈比较关注一些孕期瑜伽或普拉提运动,而且在市面上也非常流行,这个项目其实很好,但要选择一个正规的瑜伽老师,不要自己照着网站上看到的一些动作和视频去做,因为在孕期特殊身体状况下,需要一个非常安全和有效的运动,才是对孕妇和宝宝的有效保障。孕期运动对身体这么好,最重要的一点在于需要坚持做,并不是三天打鱼两天晒网,才能让身体得到一个非常好的帮助。

回答(1条)

糖豆豆621 2021-11-23 17:10:48 向我提问

刚分娩后,产妇常感疲乏,因此,头两天应当好好卧床休息,虽然卧床休息,还是要多翻身,多活动,可起床洗漱、大小便,但要先坐片刻,不觉得头昏才可下床。如果产妇身体强健,疲劳已经消除,会阴也不疼痛,产后24小时就可以起床。至于起床后的活动量应当慢慢增加,以后逐渐增加活动范围与时间,一般说,产后半个月可以做些轻便的家务事了,但产褥期间不能挑、扛、提、抬重物,也不能长久站立或下蹲,以免发生子宫脱垂,唯有充分的休息配合适当的活动,才能使产妇提早恢复身体健康。产妇血液粘稠度高,如果产后不活动,可增加产后血栓性疾病。

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